体重|胖子多吃这菜，称为“天然泻药”，小腹平坦，防止口臭，体重降下小蛮腰

新的冷空气要来了，大家要做好保暖工作哦，同时，也要调理好肠胃，以免有便秘，腹痛等情况，伙食过于油腻，造成的消化不良，引起了口腔异味，身材肥胖等情况，不如，吃点清淡的食材，这次呢，小馋猫要为大家介绍一道美食，它就是凉拌贡菜。胖子多吃这菜，称为“天然泻药”，小腹平坦，防止口臭，体重降下来。

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大图模式对于贡菜大家了解多少，是一种绿色的食材，也是一种脱水蔬菜，泡发出来后，色泽还是很碧绿，贡菜一直是大家喜爱的食材，经常买一些回来热炒，凉拌等，自身就是清爽型蔬菜，这次呢，推荐的是凉拌贡菜，做法很简单，一起来学习下吧。

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大图模式我们做这道凉拌贡菜的时候，先把食材备好，贡菜一把，盐适量，鸡精适量，醋适量，香油适量，大蒜适量，干辣椒适量。1，首先呢，要把贡菜浸泡在水中，至少要提前四个小时这样，泡发后再冲洗上面的沙土等，放在案板上切成段状即可。2，找个干净的容器，把切好的贡菜放进去备用。

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大图模式3，这个时候，要把备好的调味料放在碗中，将大蒜切碎放进去，搅拌均匀。4，然后，再把汁淋在贡菜上面，当食材入味后就能装盘端上桌了。

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大图模式凉拌贡菜好吃美味，吃起来清脆又独特，既能帮助肠胃排出油腻，又能将毒素清理干净，另外，贡菜自身的香味，能够促进食物的消化等，有利于健胃消食等。
【 体重|胖子多吃这菜，称为“天然泻药”，小腹平坦，防止口臭，体重降下】

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大图模式另外，贡菜内粗纤维有效地使肠道蠕动，提高消化系统，排出体内的宿便，肥胖的人常吃一些，帮助瘦出小蛮腰，让你变成易瘦体质。