所以 ， 吸烟的时候 ， 避开这4个时间点 ， 减少吸烟对身体的伤害 ， 或能让身体更好受点 。 平时可以培养一项运动爱好 ， 既锻炼身体 ， 又能提高身体免疫力 ， 帮助戒烟 。 原本戒不掉烟已经危害很大了 ， 就尽量不要再在这些时间点吸 ， 实在忍不住的时候 ， 可以做点别的事情来转移注意力 ， 尽量别让自己闲着 ， 人一闲就想吸烟 。 平时可以多吃一些清肺润肺的食物 ， 帮助排肺毒 。 当然了 ， 还是希望各位烟民都能早日戒烟成功 。

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