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2、划船机
划船机是大型体育馆常用的有氧器材。如果有体育馆，你可以练习。如果不行，可以用其他有氧运动代替划船机有氧运动。练习时候坐着，所以对下肢关节的影响比较小，这是一个需要全身肌肉来参加的有氧运动，能起到很好的减肥效果。

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3、注意休息
你不需要太强烈的健身项目，或者你可以做一些相对低强度运动比如竞走，快走，瑜伽等等，可以帮助放松，健身可以加强身体的肌肉，这样身体就可以得到一定的休息，也为今后健身减肥计划的实施有一个良好的状态。
结语：如果你想瘦你的大腿，你也可以试试这篇文章中的这些方法。只要你坚持很长时间，你的大腿一定会变细。当然，除了锻炼之外，还有其他的方法也可以瘦大腿，比如节食。同时，多吃芝麻、紫菜、红豆和各种绿色蔬菜水果，达到事半功倍的效果。

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