凉菜|对肝伤害最大的是做这件事，尽快戒掉，让你的肝重生油炸食品|养肝护肝

导语：夏天一到，很多人就喜欢去做凉菜吃，配上点冷饮，简直是夏天解暑的绝配，可是你知道吗？自制凉菜步骤错误也可能会导致肝部受损，而肝部一旦受损，将对我们身体的各个其他器官造成一定的损伤，接下来小编就带你看看到底是什么会对肝的危害这么大？

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一、对肝伤害最大的是做这件事，尽快戒掉，让你的肝重生
1、喜欢吃久泡菌类

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【 凉菜|对肝伤害最大的是做这件事，尽快戒掉，让你的肝重生】很多菌类食品本身就含有剧毒，我们平时喜欢的凉菜里面中的木耳也是如此，如果时间泡的久，对身体的肝脏危害是非常大的。
2、经常不吃早饭

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早饭是人体补充营养最重要的时候，因此身体各个器官需要足够的营养才可以促进毒素的排除和身体的新陈代谢。因此，吃早饭是非常重要的。
3、经常熬夜

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不管是肝脏还是脾胃，身体的各个器官都需要时间休息，因此，每当我们进入梦乡的时候，也是肝脏最放松的时候，当我们不再进食，身体各个器官就开始运作，所以，足够的睡眠也是非常重要的。
除了以上三种，下面这几条也需要我们注意：
1、不坚持洗漱
2、挑食严重
3、喜欢喝酒
4、经常不运动
二、这样子做会导致肝变硬，教你几个小诀窍，你的肝会“感谢你”的
1、吃一些养肝的食物

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一些养肝的食物本身就不带任何高热量，高脂肪的成分，且带有特殊成分，因此对肝脏养护有着非常好的效果。根据老中医的小食方来看，葛根和枸杞子都有着良好的功效，针对养肝护肝都有不错的效果。
2、多吃蔬果

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新鲜的水果蔬菜都含有丰富的营养素和维生素，而肝脏本身也需要许多的营养物质来养护，水果蔬菜对身体也有着非常大的作用，因此小编推荐大家多吃果蔬。
3、坚持规律的作息

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早睡早起可以维持一整天的精神风貌，每天有规律的生活，调整好生物钟，早上呼吸新鲜的阳光，晚上吃过饭出门散步，每天呼吸新鲜空气，对身体也有着很好的辅助效果。
4、少吃油炸食品

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本身高脂肪、难以消化的食品会耗损你的器官，加重身体负荷，长期吃油炸食品，不仅会得高血脂，对肝脏也会有不好的影响。