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1、排宿便就是排毒?宿便是人体肠道内一切毒素的根源。一日不排便，胜抽三包烟？事实：人体正常的生理代谢功能足以把各种代谢废物排出体外，并不存在什么“毒素”。宿便，更多是商家为推销产品的生造出来的一个概念，乱吃保健品、泻药等产品，不仅乱花钱，最可恨的是耽误了病情的诊断和治疗。

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2、洗肠能排毒养颜？为什么老有人跟屎过不去？天天把它当“毒”，虽然人家的气味不好闻，但不代表有毒呀~事实：长期的灌肠排便，会使直肠的敏感性降低，越来越依赖灌肠来排便，甚至出现不灌肠就不能产生便意的情况。与其花钱洗肠不如养成健康的生活方式。

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3、便秘就是上火？事实：上火确实会引起便秘，但是除了上火，工作劳累、饮食不规律、饮水量过少、膳食纤维摄入不足，肠道菌群失调，都是导致便秘的原因。如果便秘都当上火处理，很可能掩盖了其他病症。

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4、晚上 23点肝要排毒？23:00~1:00是肝排毒时间，需在熟睡中进行，所以要早点睡觉不能熬夜，否则毒素会积累？事实：23点这个数字对肝脏并没有特别的意义，更重要的是作息规律。对于肝脏的排毒功能来说，肝脏就是一个钟点工，什么时候有活，就什么时候开始干。因为肝是酒精代谢、降解的主要场所，可以理解为，什么时间开始喝酒，肝脏就在什么时间开始解毒。23:00~1:00没活干，肝脏也自然是在休息。

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5、痘痘看出五脏六腑的健康？额头长痘说明心火旺，左脸长痘代表肝不好，右脸长痘代表肺不好，而下巴长痘是内分泌不好？事实：皮脂腺皮脂分泌过多，是长痘痘的主因之一。但是，除此之外还有不少的原因也能让脸上长出一茬一茬的痘痘来。比如，遗传、饮食、睡眠严重不足、情绪失调、压力过大、熬夜。综合：东楚网 高质量生活家

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