身板|中医教授告诉我们：用它泡水喝，80岁依旧身板硬朗、鹤发童颜红枣|山楂|枸杞|白扁豆

许多人可能会听过这样一句话，那就是“你看她命多好”，有些人总觉得别人命很好，会吃会玩还不易生病，但是自己却是病罐子，一不注意就生病了。我们若是在饮食上注意一些，那么也是不太容易生病的。古时候李时珍就说过“饮食者人之命脉也。”

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饮食与我们的健康也是非常有关系的，中医理论认为，食疗是非常关键的，给人治病，先以食治之，食疗不愈以用药。这句话指的就是我们若是能靠食物治好的就不要依靠药物，今天我们就来具体聊聊如何通过食疗养生吧！

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01.祛斑三红茶
祛斑三红茶的主要配方就是枸杞、红枣、山楂组成，它在选材上面是大有功夫的，选小的红枣，干的山楂果干，枸杞是天然淡红色的。并且在泡茶时候，我们可以把它们弄碎，然后混合在一起，选择开水冲泡。早晚来一杯，对健康是非常有帮助的。
山楂可以帮助我们很好的活血，红枣可以补充气血，枸杞有益于肾脏健康。将它们混合在一起的话，能够很好的祛除老年斑，有助于身体更加健康。

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02.薏苡仁扁豆粥
我们可以选择薏苡仁50g，白扁豆20g，小米100g，将它们一起放进锅里面，然后放入一些清水，小火煮成粥，分为三顿食用。
白扁豆可以帮助我们健脾除湿；薏苡仁可以祛湿利水；小米则健脾养胃；将它们混合在一起煲粥，能够帮助我们很好的清热利湿。

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03.萝卜丝饼
【 身板|中医教授告诉我们：用它泡水喝，80岁依旧身板硬朗、鹤发童颜】可以用白萝卜丝和肉等食材做馅料，制作成萝卜丝饼，然后再放在锅中煎熟就可以了。