失眠症|失眠的危害有多大？三个方法助你摆脱失眠症，“一觉睡到自然醒” 心脑血管疾病|心脑血管|萃枫苷

上学的时候，很多人都想快点成长，为了有自由的生活，不再受学校和父母的束缚，当时的小编也是如此，最想实现的梦想是睡到天荒地老，但进入社会后才发现，无法实现。未成年人的世界不是。孩提时代想象的那么美丽，学生有学生的烦恼，大人的压力也不少。这些压力往往会引起不安感。不安过剩的话，失眠就会接踵而至。

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那么，失眠会给人体健康带来什么危害呢？
一、记忆力减退。
睡眠质量会直接影响人们白天、工作和日常生活。如果一个人长期失眠，得不到好的休息，白天就会无精打采，自然工作效率也会大大降低。长此以往，他会失去注意力，失去记忆。
二、导致脱发。
众所周知，长期熬夜会导致皮肤变差，油腻起痘，更何况，还会出现脱发现象，失眠和熬夜，在某种程度上有异曲同工之妙，所以，长期失眠也会导致脱发。
二、影响情绪，易怒。
不知道大家有没有注意到？假如一个人睡不好，他的食欲也会随之变差，而一个人如果吃不好睡不好，她的情绪就会变得喜怒无常，所以，长期失眠，也会使一个人变得易怒，脾气暴躁。

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四、引起抑郁。
说到抑郁症，很多人都会感到恐怖。众所周知，长期失眠和抑郁是双胞胎。想象一下试想一下，抑郁的病人是否都有心事过重的情况？而且也是导致失眠的原因之一，难道不正是想得太多吗？因此长时间的失眠也很可能导致抑郁。
五、引起心脑血管疾病。
年青人偶尔失眠，或许还能挺过来，对中老年人来说，他们的身体机能也大不如以前，如果再长时间失眠，那么患心脑血管疾病的几率就会大大提高，因为长时间失眠会导致心脑血管硬化，自然的血液循环也会受到影响。

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六、降低免疫力，诱发各种疾病，甚至癌症。
假如一个人长时间处于焦虑和失眠状态，那么他的免疫系统就会发出警告，如果这次不管怎么说，免疫功能下降是必然的结果，一旦免疫功能下降，各种疾病就会来找你，甚至癌症，这样恐怖的疾病，都会因为免疫功能下降和长期失眠而不请自来。

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有三种方法可以帮助你摆脱失眠。
一、注意饮食。
常言道，一个人如果吃得好，睡得好，那么就会无病无灾，谁想改善睡眠，注意饮食也是非常必要的，可以通过补充枫苷来改善睡眠，萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物，人体在适量补充萃枫苷后，可以修复受损的神经元，对预防脑萎缩，记忆力减退，失眠健忘等方面有明显的帮助和改善。

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二、情绪需要放松。
情绪的好坏与睡眠质量密切相关，如果一个人有太多的心事和焦虑，那么失眠是必然的结果，所以想要提高睡眠质量的朋友，首先要做的就是放松心情。

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三、穴位可按摩。
【 失眠症|失眠的危害有多大？三个方法助你摆脱失眠症，“一觉睡到自然醒”】除以上两种方法外，按摩穴位还能起到一定的改善作用，如太阳穴、神门穴等，都是很好的选择，按摩穴位能使我们心烦意乱，心情平静下来，从而达到改善睡眠质量的效果。