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脚底的经络丰富 ， 对这些草本的吸收更充分 ， 效果也更好 。 泡脚方法 ， 就是把上面的原料配齐 ， 大火煮开之后 ， 小火再煮半小时 ， 过滤出渣滓 ， 只要汤汁 ， 把这个汤汁倒进泡脚桶里 ， 就可以泡脚了 。 体内痰湿重的 ， 就早晚各一次 ， 轻的晚上睡前泡一次即可 ， 水温控制在45℃左右 ， 泡脚时间15分钟左右即可 。

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睡好子午觉 ， 泡泡脚 ， 吃点黑色食物 ， 把亏损的肝血肾精养回来 ， 减少熬夜 ， 作息规律 ， 才是养好身体的关键一步！
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