小姐姐|它堪称“吸脂王”，隔三差五吃一回，皮肤嫩身材好，体重蹭蹭掉！碱性食物|银耳|藜麦

【 小姐姐|它堪称“吸脂王”，隔三差五吃一回，皮肤嫩身材好，体重蹭蹭掉！】爱美的小姐姐们已经开始行动起来了，行动什么呢？当然是减肥了！但是很多小姐姐始终不得其法，不是被暴力节食伤了身体，就是被高价减肥药坑的钱财。那么今天就给大家推荐一道食材，既美味可口，又能起到燃烧脂肪的作用，它就是木瓜！木瓜中含有一种独特的蛋白酶，能够有效的分解脂肪为脂肪酸，这样会把多余的脂肪分解掉，而木瓜中的蛋白分解酵素能够消化蛋白质，增加人体对蛋白质的吸收和消化；今天给大家推荐的这道美食就是藜麦木瓜银耳汤。这道美食的特点就是，既能起到燃烧脂肪从而瘦身的作用，又能从银耳中补充胶原蛋白，关键是藜麦还能起到调节肠胃和减肥的作用。
藜麦木瓜银耳汤

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配料：
藜麦 35克、红心木瓜 1/2个、银耳 1/4朵、蜂蜜 1茶匙、水 1000毫升
烹饪步骤：
1.所有食材准备完毕，木瓜，藜麦，银耳
2.银耳、藜麦洗净后清水浸泡，大概需要1个小时，
3.银耳泡发后，去掉杂质，撕成小朵
4.藜麦清洗完毕浸泡，有小芽芽出现，是藜麦的最具活性的部分---胚芽（看看偶的藜麦很棒吧~全部在水里沉沉的，饱满的一颗颗~）

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5.木瓜去皮去瓤，切小块

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6.锅中注入清水1000ml,放入藜麦、银耳，开火煮，大火沸腾后转小火

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7.煮开10分钟后，加入小块木瓜，继续煮，小火煮20分钟，即可。

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烹饪小贴士：
1、水要一次性加足，后续水银耳汤糯性降低；2、喜欢甜食的可以待汤温凉时放一勺蜂蜜。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。藜麦低脂、低升糖、低淀粉，热值仅仅305大卡/100g（大米为350大卡），不会发生体内积累过多热量，而导致肥胖，另外，藜麦的均衡营养特性，可防止营养过剩导致的肥胖。藜麦是碱性食物，人体pH高于7时血液内氧含量增高，有助于消耗脂肪。
藜麦大家都吃过吗？