血糖控制|营养师送给糖尿病患者的建议这几类食物最好还是别吃了！含糖饮料|糖尿病患者|糖尿病

你以为糖尿病离你很远?截止去年年底，我国糖尿病患病率为9.7%，也就是已经超过了1亿人口。至于具体哪些饮食容易导致糖尿病，至今也没有一个科学的解释。不过已经患有糖尿病的糖友坚决不能吃的食物，还是十分明确的。

文章插图
“没有绝对不能吃的食物”并不代表“啥都可以随便吃”，考虑到有些食物对餐后血糖的影响可能会比较大，血糖控制不佳的糖友们最好还是别吃了。
1、酒
虽然没有确实的证明饮酒会导致糖尿病，但的确糖尿病患者嗜酒比例是很高的。已经患病的糖友就更要杜绝饮酒，尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者，一定严禁饮酒。
2、脂肪类
黄油、奶油、肥肉、动物内脏及油炸类食物、蛋黄、松花蛋等等，喜欢吃的都收敛一下吧。毕竟要控制胆固醇的摄入。

文章插图
3、甜食
大部分甜食含糖较多，且升糖指数较高，糖友最好避免食用，这类食物通常有点心、冰淇淋、含糖饮料、糖果、蜂蜜、巧克力、含糖分较高的水果（如各种干果、果脯、果酱、甘蔗、榴莲、龙眼、枣子等）。
但是，有些食物，虽然吃起来很甜，但实际上含糖量并不高，比如含糖较低的水果（如梨、苹果、草莓等），这些水果，糖友在血糖控制较好的情况下是可以作为加餐食物适量食用的。

文章插图
4、高盐
长期的高盐饮食会增加高血压的患病风险，对糖友更是。高盐食品通常有蔬菜和肉类的腌制品，还有各种加工即食食品，比如坚果、牛肉干、薯片、软罐头类等。
5、糯米类
粘性比较高的糯米类食物（如粽子、汤圆、年糕等），通常含有较高的支链淀粉，糖友食用后会引起较高的血糖反应，因此这类食物糖友也不宜食用。

文章插图
糖友饮食也并没有想象中和传说中的那么严苛，只要做到了营养平衡，血糖控制好了，很多我们喜爱的食物，哪怕在禁忌食物的名单中，也并非完全不可以，只是要少量食用，并且要随时监测血糖。
现在知道糖友哪些食物不宜食用了吧，下周我们会推出“糖友吃哪些食物好”的相关内容，如果您觉得好，那就点个赞，分享给您认为需要的朋友或家人吧~
【 血糖控制|营养师送给糖尿病患者的建议这几类食物最好还是别吃了！】(以上图片都来源于网络，与本平台无关)