3、尿液变色
在正常情况下 ， 我们的尿液应该是淡黄透明的 。 如果没有食用特殊食物的情况下 ， 出现尿液变红 ， 则要警惕是否是肾脏病变引起的 。
4、尿里的泡沫很大
健康人的尿液里即便出现泡沫 ， 也会很快消失 ， 并且泡沫多数都比较小 。 肾脏病变的人群出现的泡沫尿一般泡沫比较大 ， 并且泡沫会长时间不散 ， 这是蛋白尿的表现 ， 出现这个情况建议及时就医检查 。 当体内尿酸过高时 ， 除了就医治疗以外 ， 饮食也非常重要 ， 控制好饮食可以让尿酸控制的结果更加理想 。
控制好尿酸 ， 饮食要做到“四低一高”正常人体内血尿酸浓度为 ， 男性：150~350毫摩尔/升 ， 女性：100~300毫摩尔/升 。 医学上将高尿酸血症定义为正常嘌呤饮食下 ， 非同日两次空腹血尿酸水平 ， 男性高于420微摩尔/升 ， 女性高于360微摩尔/升 。 那么该如何控制好尿酸呢？建议大家从饮食着手 ， 做到“四低一高” 。
???1、低蛋白：摄入蛋白会让尿酸的合成加快 ， 所以对于本身尿酸偏高的人群而言 ， 日常的饮食要保持低蛋白 。 建议每日摄入量保持在1.0g/（kg·d） 。 2、低嘌呤：痛风发作期的患者需要严格控制嘌呤摄入量 ， 在缓解期则需要注意营养均衡 。 尽量保持健康的体重和正常的尿酸水平 ， 饮食上以微量嘌呤的为主 。 一些本身慢性、无症状的高尿酸人群 ， 可以适当的放宽要求 ， 但是对于嘌呤高特别高的食物还是不能吃 。 3、低脂肪：高脂肪食物会影响肾脏排泄尿酸的功能 ， 并且脂肪的产热非常高 ， 易导致身体肥胖 。 对于本身尿酸高的患者而言 ， 一定要减少摄入 。 饮食烹饪上以清淡的为主 ， 避免食用油炸、煎的食物 。 4、低热量：高尿酸的患者在饮食上需要保证主食的摄入量 ， 每餐主食的摄入量要占有总热量的5~6成 ， 主食的选择建议尽量以粗粮为主 。 5、多喝水：多喝水可以促进排尿 ， 让体内的尿酸排出速度也随之加快 。 尿酸高的人群每天的饮用水要保持在2.5~3L左右 。 一些肾功能异常合并痛风的患者 ， 喝水要在专业医生的指导下进行 。痛风发作时 ， 那个疼痛感真不是人能承受的...所以我们要尽可能的避免让痛风发作 ， 日常的饮食上一定要注意哦！
参考资料：
[1
《警惕高尿酸无声伤肾 ， 有些患者离肾衰竭仅一步之遥！》.央视财经.2019.10.28
[2
《「尿酸」有个临界值！超过这个数值 ， 有没有症状都要治》.生命时报.2020.1.14
[3
《肾病离我们有多远？专家教你读懂肾脏发来的“求救信号”》.生命时报.2019.3.14
【尿酸|23岁男子尿酸980，并发肾衰竭离世！医生提醒：小心4处异常】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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