皮肤科|皮肤科医生提醒：吃这些“光敏食物”，会让你更容易晒黑晒伤( 二 ) 防晒

? 只打遮阳伞？还是会遭阳光晒到！
有效防晒：
防晒霜+硬防晒两手抓！
看到这儿
有些人就懵了
什么是硬防晒？
在擦好防晒的基础上
戴好遮阳伞、墨镜、防晒衣、
防晒帽、防晒面罩、防晒冰袖……
这就是硬防晒

文章插图
问
确如何选择防晒霜的SPF、PA、PPD值？
首先来讲SPF。
SPF15可阻隔94%UVB，SPF30可阻隔97%UVB，因此，如果平时皮肤更容易晒伤的患者或紫外线强的地方，推荐使用SPF更高的防晒霜。
再来讲PA，一般用PA+—PA+++表示。
PA+代表可延缓2-4倍晒黑时间，建议日常使用；
PA++代表延缓4-8倍晒黑时间，户外使用；
PA+++代表延缓8倍以上晒黑时间，紫外线强烈的季节或地区以及日光浴时使用。
PPD为欧洲常用标识，对照PA值。
PA+=PPD2-3
PA++=PPD4-7
PA+++=PPD8或者以上
*注：部分防晒霜可能标注spf数值+广谱防晒
问
防晒伞咋选？认准两个数字
我国国家标准《纺织品防紫外线性能的评定》规定：只有当纺织品按该标准规定条件测定，样品的UPF值>40，且UVA透射比的算术平均值T(UVA)
问
防晒衣咋选？还是认准两数字
UPF大于40，且UVA透过率小于5％。
问
防晒帽咋选？帽檐得宽
遮阳帽边缘越长，能够遮挡的部分也就越多。此外，还要避免三无产品。
问
带防晒的隔离霜可以防晒吗？
隔离霜，其实什么都隔离不了。
首先，达到防晒的目的，有防晒系数的要求，一般隔离霜带的防晒系数不高；其次，有剂量的要求，一般的纯防晒霜都要挤一大坨才行，何况你抹的那点隔离霜还加了粉质和其他增白物质，达不到防晒目的……

文章插图
（健康时报）
审核：邵逸夫医院皮肤科
来源：浙大邵逸夫医院综合健康时报