动作|把沙发靠垫变成瘦腿利器,4个动作暴汗燃脂瘦大腿内侧赘肉( 二 )


③ 双手置于肩部的正下方,双手臂外旋夹紧肩胛骨,收紧核心和臀部,上身保持平直和稳定。
④ 每条腿训练15次。
动作|把沙发靠垫变成瘦腿利器,4个动作暴汗燃脂瘦大腿内侧赘肉
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