嗓子|止咳“王者”已找到，不是萝卜和百合，平时敞开喝，嗓子不痒不咳炎症

咽炎虽然是一种很普遍，也很小的一种疾病，但是咽炎如果长时间得不到解决，也会影响生活影响身体健康。因为咽炎本身就属于上呼吸道感染，淋巴组织及咽喉产生炎症，患者往往会出现吞咽困难，早上刷牙恶心干呕，还经常咳嗽，甚至会出现呼吸困难的情况。咽炎如果进一步发展还会导致中耳炎，甚至出现咽喉肿痛，咳嗽反复的情况。咽炎跟日常的生活习惯有较大关系，生活中应该尽量避免。
慢性咽炎的“元凶”被发现，尽早避开，咽喉会越来越好
1、常吃刺激性食物
平时生活中，很多人的饮食习惯都不太好，经常吃些辛辣刺激的食物，虽然这些食物吃起来很美味，但是如果经常大量吃，这种食物虽然味道比较鲜美，但是这些食物含有较多刺激辛辣的调料，会刺激咽喉粘稠，长期吃还会导致咽喉粘膜出现脱水。辛辣食物一般都热度都很高，如果经常吃还会损害咽喉粘膜，刺激炎症加重，导致慢性咽炎反反复复。
2、长时间吸烟
现在有很多人都喜欢抽烟，但是香烟中含有很多致癌物质，对身体健康伤害很大。香烟中含有较多尼古丁、焦油，这些物质会伤害肺部粘膜，导致咽喉处受到损害，刺激咽喉粘膜，导致咽喉更容易受到细菌的感染。因此患有慢性咽炎的人，平时要注意戒烟，避免烟雾伤害咽喉，加重咽炎反应。
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3、睡前不刷牙
睡觉前刷牙是一种良好的习惯，但是现在很多人都不够重视牙齿健康，晚上睡觉不刷牙，这样不仅伤害牙齿，而且晚上睡觉的时候，牙齿间会产生大量有害细菌，这些细菌在牙齿上形成牙菌斑，还会进入喉咙出。在咽喉处繁殖蔓延，造成慢性咽炎的产生。建议晚上养成刷牙的习惯，有助于清新口气。

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想要保护咽喉，平时应该多做3件事，炎症躲着跑
1、饮食要清淡
我们每天吃的食物都要经过咽喉，如果经常暴饮暴食，吃滚烫辛辣刺激的食物，就会刺激咽喉，伤害咽喉粘膜，导致咽喉出现病变。因此生活中应该多吃些清淡的食物，多吃水分充足的食物。

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2、爱护嗓子
咽炎患者很多都跟自己的职业有关系，由于频繁用嗓，所以咽喉更容易受损，所以平时要多爱护嗓子，多喝水，也能避免咽炎反复。
3、经常漱口，可用盐水来漱口
患有慢性咽炎其实还可以每天用盐水进行漱口，可以清除口腔中的细菌，缓解炎症反应。盐水能够帮助冲刷口腔中的细菌，促进咽炎恢复。