中国科协“源新闻”专家库成员、中华医学会科学普及分会候任主委祝益民表示 ， 4-11岁儿童过量食用荔枝易得“荔枝病” ， 荔枝糖分高 ， 会刺激体内胰岛素升高 ， 应避免空腹吃荔枝 。
此外 ， 荔枝、龙眼等也是容易导致儿童气管异物的水果 ， 每年都有孩子因为这类气管异物窒息死亡 ， 而4岁以下孩子是更容易发生气管异物的人群 ， 所以不建议吃 。
荔枝应该怎么吃？
1.不建议空腹吃
荔枝中含有两种降糖物质 ， 在空腹状态下 ， 人体内血糖本就不高 ， 此时吃荔枝容易引起低血糖 。建议最好在饭后半小时食用 ， 或在吃荔枝的同时配一些面包、饼干类食物 。本身有低血糖的人 ， 不建议食用荔枝 。
2.每日食用不宜过量
大量食用荔枝后 ， 口腔处于高渗状态 ， 容易口干舌燥 ， 从而导致咽喉干疼、牙龈出血等症状 ， 而且容易影响血糖 。《中国居民膳食指南》建议 ， 成年人每天应摄入200-400克水果 ， 建议成人每日吃荔枝一般不要超过300克（约12颗） ， 孩子最好控制在5颗以内 。如果每天还有其它水果摄入 ， 实用荔枝的量可以再减少一点 。
3.不吃未成熟的荔枝
未成熟的荔枝中降糖物质含量更高 ， 所以在挑选荔枝的时候 ， 应选择已经熟透的 。
此外 ， 身体虚弱、胃寒疼痛、疝气疼痛者宜食荔枝 ， 而上火者、咽喉干疼者、糖尿病患者不宜食用 ， 且荔枝不可与胡萝卜、黄瓜、动物肝脏同食 。
(责任编辑：吴延丽_NBJS6202)

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