健身|想要通过健身来变身成为一个更好的自己，这些健身的误区你要了解( 二 ) 肌肉

2、侧支撑提膝收腹

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侧支撑提膝收腹，这一项健身项目能够增强核心的力量，同时还能够增强腿部的力量以及手臂的力量。在进行测支撑体积收腹这项健身项目的时候，要注意时刻收集核心是非常重要的，因为主要是依靠核心发力才能够完成此更多，而且在进行该项健身项目的时候，需要支配到的肌肉群体相对来说也是非常多的，起到的作用也是非常明显的。
3、并步击掌

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并步击掌这项健身项目能够达到一个放松肌肉群体的效果来进行，并步击掌的时候，要注意放松身心，放松我们的肌肉群体，才能够达到一个放松肌肉的目的，否则可能会导致肌肉一直处于一个紧绷的状态，而且在进行并步击掌的时候，要求手脚协调使用才能够完成此动作，否则可能会不能够顺利完成该动作，影响到运动的效果。

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结语：健身能够让我们变为一个更好的自己，但是在健身的时候需要注意到的事情是有很多的，因为在健身的时候避免不了会出现一些误区存在的情况，所以在健身的过程中，我们一定要注意避免这些误区的存在，才能够打造出一个更完美的肌肉状态，也能够练就出一个更好的自己，而且在健身的时候也要注意控制饮食，才能够达到一个比较好的训练效果。