得了胃病后,这4种水果格外“伤胃”,再喜欢也建议你少碰( 二 ) _健康小知识

4、鲜枣
鲜枣水分含量比较少，表皮比较坚硬，因而鲜枣特别不容易消化。胃粘膜上有炎症，甚至有胃溃疡，胃动力不足，反酸的人不宜多吃。要吃也应先把皮削掉为宜。

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三、想要养好胃， 4件事情要做好
胃部是我们重要的消化器官，一个健康的胃不仅能让我们吃嘛嘛香，还能让我们拥有一个好心情，那么日常生活中我们如何养好胃呢？其实养胃并不难，生活中做好4件事即可。
●别吃太软黏的食物
通常情况下，当我们胃部不舒服时，家人总是会准备些软黏的食物给我们，一口热粥下去再暖胃不过了，在生病的时候吃点软黏的食物没油关系，但是不建议长时间的食用太软黏的食物。
因此胃和人一样，都有惰性，当我们长时间的进食软黏的食物，比较容易消化，就不会给胃部造成太大的负担，长期以往胃部消化功能就会退化，胃动力就会变差。
●注意饮食卫生
饮食卫生也是保养胃部十分重要的措施，当病菌侵蚀我们胃部的时候，例如幽门螺旋杆菌，我们的胃部就会分泌大量的胃酸，来试图消灭这些病菌，但是胃酸在消灭这些病菌的同时，也会让我们的胃黏膜受伤，而一旦胃黏膜受伤，就会患上各种各样的胃部疾病，例如十二指肠溃疡、胃溃疡等等。
所以保养胃部，日常的饮食卫生要做好。
●三餐定时，吃饭讲究
上面我们说了胃酸分泌如果得不到中和，便会导致胃黏膜受伤，而胃黏膜手上便会出现各样的胃部疾病。而当人体饥饿的时候，胃部便会分泌胃酸，就会伤害到胃黏膜，长此以往胃部就会受伤。而三餐规律饮食，可以帮助肠胃形成一定的节律，让肠胃更有规律地工作，肠胃会更少出现问题。
●保持情绪稳定，不良情绪真伤胃
胃是应激状态下最为敏感的器官，所以当我们的情绪不佳时，例如出现抑郁、紧张、焦虑等情绪，这些不良情绪就会使局部儿茶酚胺增多，血管收缩，胃粘膜缺血，而胃黏膜缺血会胃部病变呈现正相关的趋势，因此当出现不良情绪时，我们的胃部再也进一步的受伤害，因此保持情绪的稳定与愉快，也是保养胃部很重要的一点。

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四、大蒜究竟养胃，还是伤胃？
说完了如何养胃的话题，小妙不得不提到大蒜这种物质。
曾几何时，网络上铺天盖地的文章都表示大蒜可以杀死幽门螺旋杆菌，是一种养胃的“佳品” 。
的确，大蒜中所含有的大蒜素，具有很强的抗菌能力，可以活化细胞，还能加快肠胃蠕动，从而帮助消化。而其中的硫胺素还能刺激胃粘膜，促进胃液分泌。
甚至有研究显示，大蒜的提取物还有降低胃癌的风险，其中的大蒜素能降低食物可能含有的亚硝酸盐，从而减少致癌物质亚硝酸胺合成，起了防癌效果。
不过生大蒜是一种刺激性较强的食物，吃太多会刺激，甚至损害有机组织，并引起急性胃炎。
换言之，归根究底能杀死癌细胞的是大蒜素这种提取物，而非我们平常吃两粒大蒜就能做到的。
因此世界卫生组织建议成人每日的生大蒜食用量约为2~5克，也就是约1瓣的生大蒜。
胃是一个比较敏感的器官，都应好好保护它。

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参考资料：
[1]田影.3种水果加重老胃病[J].家庭医药·快乐养生， 2017