夏天是补血的“黄金期”吗？不妨尝试4种食物，看看你爱吃不( 二 )

而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
如何分辨一个人气血不足？
看指腹
不管什么年龄，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
看温度
如果你的手一年四季都是温暖的，说明气血充足，如果手心偏热或者出汗或者冰冷，都是气血不足的表现。
看青筋
还有就是手指上的“青筋” ，正常情况下，手背上可以有青筋，但手指上不应该有，如果在食指上看到青筋，说明从小到大的消化功能不好，如果在小指上看到，说明肾气不足。

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看掌心
大家再把手翻过来看掌心，如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深，说明小时候营养不大好，体质比较弱，气血不足。这类女性比较容易患妇科疾病，要注意好好调养。
看指甲
指甲上传递出的信息也很多，先看“月牙” ，正常情况下，除了小指，其他八根手指上都应该有月牙。
如果在你的手指上看不到月牙，或者只有大拇指上才有，说明体内寒气重，或者循环功能差，气血不足，导致血液到不了手指的末梢，所以才没有月牙。

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【夏天是补血的“黄金期”吗？不妨尝试4种食物，看看你爱吃不】结语：你了解了吗？