![醋泡黑豆吃了能减肥吗 吃醋泡黑豆能减肥吗](http://img.qebk.com/d/file/tp/37/88/6527.jpg)
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黑豆营养价值高 , 含有较多的营养物质 , 是比较好的滋补品 , 而醋泡黑豆也是一种民间很受欢迎且功效多的偏方 , 很多想要瘦身的美眉可能会关心 , 吃醋泡黑豆能减肥吗?吃醋泡黑豆能减肥吗吃醋泡黑豆能减肥 。
醋泡黑豆不仅有补肾、美容养颜、明目等功效 , 还因黑豆中的纤维素和醋含有的醋酸成分 , 经常食用对于减肥瘦身是有帮助的 。
醋泡黑豆能减肥的原因1、黑豆中含有较丰富的膳食纤维 , 可以增加肠道益生菌 , 刺激肠道蠕动 , 促进排便;而醋中的醋酸成分也是能促进胃肠道蠕动 , 帮助消化的经常吃醋泡黑豆能改善肠道环境 , 缓解便秘 。
2、醋中含有的氨基酸和醋酸成分 , 能防止脂质合成 , 促进其分解 , 从而避免脂肪在体内聚集 。
3、黑豆中所含皂苷成分 , 能促进脂肪代谢 , 减少体内堆积的脂肪 , 还能减少小肠吸收多余的营养成分 。再加上黑豆中含20%的木质素、果胶 , 这两种成分能有效的抑制脂肪和糖类物质的吸收 , 可以减少胆固醇和脂肪;维生素B2在脂肪被分解的过程中能发挥酶的作用 , 促进其分解 。
综上所述 , 不管是黑豆还是醋对于减肥都是有帮助的 , 再加上用醋来泡黑豆 , 能让黑豆的效果最大化 , 所以醋泡黑豆也是能起到降脂肪 , 减肥瘦身的作用的 。
醋泡黑豆怎么做减肥食材:黑豆100克 , 米醋300毫升
做法:
【醋泡黑豆吃了能减肥吗 吃醋泡黑豆能减肥吗】 1、先将黑豆放在水中浸泡5个小时以上 , 拎干水份 , 放在平底锅内 , 以中火将黑豆煮至表皮爆开 , 放凉 。
2、再以慢火煮大约10分钟 。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内 , 加入米醋 , 两者所占的分量大约是1/3及2/3 。
3、将瓶盖封好 , 待黑豆吸收了醋 , 可以再加醋 , 让醋可以没过黑豆 , 膨胀之后便可食用 。
注意:因为醋泡黑豆生吃会容易消化不良、胀气 , 所以最好是将黑豆做成七分熟 , 这样不会引起身体不适 , 还能达到减肥效果 。
醋泡黑豆怎么吃减肥效果好想要吃醋泡黑豆获得比较好的减肥效果 , 可以将平时的零食换成醋黑豆 , 它的热量会比零食的要低一些;还可以在饭前吃一些醋黑豆 , 可以缓解饥饿 , 增添饱腹感 , 从而减少正餐时的进食量 , 降低了热量的摄取 。
醋泡黑豆一天吃多少减肥效果好想要吃醋泡黑豆来减肥 , 不是吃几天就能实现的 , 而是需要长期的坚持 , 但因为醋泡黑豆吃多了会给身体带来不适 , 所以一次吃一汤勺醋泡黑豆 , 一天吃20-30颗醋黑豆即可 。
温馨小贴士想要减肥的美眉 , 如果仅是依靠吃醋黑豆来减肥 , 那减肥效果可能是不理想的 , 而且对身体也有不好的影响 , 建议还是通过合理控制饮食 , 配合运动锻炼来健康减肥比较好 。
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