1、有的人经常运动,但是却越来越胖,减肥也成为了泡影 。这是因为他们在运动的时候没有进行合理的运动 。
2、运动能提高身体的基础代谢率 , 消耗热量,因此有助于减肥瘦身 。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟 , 并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度 。结果发现 , 86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升 。结果表明 , 强度大的运动基本上不消耗脂肪 , 尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;
【减肥运动为什么越来越胖】3、另一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪 。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用,有时反而会增加体内脂肪堆积的原因 。为此,运动医学专家建议想瘦身减肥者 , 一般运动半小时到一小时,心跳达到每分钟130-175下左右,可算是运动适度,这样可增加瘦身蛋白浓度 。
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