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在中医体系中 ， “湿气”一直都是一个备受关注的话题 ， 在民间甚至还有着“湿气重百病生”的说法 ， 而湿气之所以“可怕” ， 往往就在于它是一个抽象的物体 ， 我们既不能看见它 ， 也没有办法触摸到它 ， 因此 ， 也很难将其视为一个具体问题去加以解决 。 因此 ， 我们只有在生活中做到从“源头”切断湿气的侵入通道 ， 找到促使湿气不断加重的各种因素 ， 才能尽可能帮助我们免受湿气的困扰 。
但在生活中 ， 很多人都不能很好地克制住自己对美食的进食冲动 ， 尤其是很多女性朋友 ， 恨不得将水果当成正餐摄入 ， 但大家要知道的是 ， 适当吃水果虽然的确能很好地给身体补充营养 ， 但吃水果这件事情 ， 往往也隐藏着极大学问 。
如果大家总是盲目摄入水果 ， 那么也很容易在一定程度上促使体内湿气加重 ， 久而久之 ， 还可能会造成自身正气亏损 。 而对于体内湿气本来就重的人来说 ， 以下这4种水果就最好少吃 ， 吃得越多 ， 湿气或就会越重 。 1.香瓜香瓜又被称为甜瓜 ， 是生活中绝大多数人都非常喜欢的一类水果 。 但由于香瓜非常香甜 ， 过多摄入往往很容易加重体内湿气的积聚 ， 特别是很多女性朋友 ， 几乎对这种甜食毫无抵抗力 ， 可倘若香瓜过多食用 ， 就容易导致肠胃受损 ， 脾胃的正常功能也会出现“纰漏” ， 此时 ， 就会对自身健康造成较大影响 。 在《孙真人食忌》里也提到过 ， 患有脚气病的患者 ， 在食用甜瓜后 ， 往往会“其患永不除” ， 而这里所说的脚气病 ， 并不仅仅是现如今大家所熟知的脚部疾病 ， 而是一种全身性病症 ， 一般还会伴有身体困倦、饮食不振以及视物模糊等症状 ， 而这些症状都是湿气过重的临床表现 。
2.菠萝蜜菠萝蜜是一种生长在热带地区的水果 ， 味道也十分香甜 ， 深受大众喜爱 。 但甜食摄入过多往往很容易加重体内的湿气 ， 因此 ， 即便菠萝蜜是一种热性水果 ， 但在食用时 ， 也要有所节制 。 对于湿热患者来说 ， 常常会出现头身困重症状 ， 尤其是在午后会表现得更为明显 ， 同时 ， 患者还会伴有身热不扬的病症 ， 严重时 ， 还会导致体内的湿热过盛 ， 进而在肌表出现湿疹或是疮疱 ， 而这实际上也是湿热深入脏腑所造成的 。 3.西瓜众所周知 ， 西瓜也是一种甜度较高的水果 ， 因此 ， 大量摄入往往也会加重体内的痰湿 ， 痰邪本来就粘黏且难以排出 ， 而糖分摄入过多往往也会导致排出更为困难 ， 此外 ， 在痰邪和湿气的交错下 ， 便就会进一步形成痰湿病症 。 中医也认为 ， 过量使用甘味 ， 会加重脾胃的负担 ， 脾主运化 ， 若是脾胃对水湿的运化不及时 ， 那么就会在体内积聚 ， 并最终促使自身的湿气加重 。
4.芒果芒果和菠萝蜜一样 ， 都属于热带水果 ， 在生活中 ， 也有很多人都是芒果的“头号粉丝” ， 但对于芒果来说 ， 也要尽可能少量食用 ， 因为摄入过多不仅会因为糖分过高而加重自身的湿气 ， 同时 ， 中医还认为芒果是一味药材 ， 在中医里也叫做“杧果” ， 其味甘、酸 ， 性微寒 ， 虽有益胃生津之效 ， 能够缓解呕吐等病症 ， 但“物极必反” ， 过量使用也会造成身体的负担 。 那么 ， 体内湿气过重时 ， 我们除了要在饮食上加以控制外 ， 平时在生活中还应该注意什么？首先就是保证充足的睡眠 ， 避免熬夜 ， 因为长期熬夜 ， 很容易耗损体内的气血 ， 脾胃是气血生化之源 ， 气血不足 ， 脾胃的工作任务就会加重 ， 久而久之 ， 就很容易造成“罢工” ， 而湿气也很容易“接踵而至” 。 其次就是要养成良好的生活习惯 ， 适量进行运动 ， 以促进自身的新陈代谢 ， 还要少吃辛辣油腻、糖分过高的食物 ， 同时 ， 还可以服用一些具有祛湿疗效的药材 ， 比如茯苓等 。 【本图文由“神希园”新媒体独家原创出品 。 作者周浅 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】【如果体内湿气过重，中医提醒：4种水果，还是少碰为妙，切莫贪吃】
