我每周必喝3次它 ， 脸色红润 ， 头发乌黑 ， 朋友都夸：难怪越来越美！
现如今 ， 随着生活节奏的加快 ， 身边很多年轻的女性朋友 ， 都出现气血不足的现象 ， 气血不足会导致气色差、脸色蜡黄、无精打采等 ， 这些都是气血不足带来的信号 。
【平民美容养颜方！每周喝2次，气色红润，精神十足！年过60一枝花】前几天公司一位女同事 ， 问我每天晚上熬夜加班 ， 为什么气色总是那么好？其实之前我也出现过气血不足 ， 那时由于工作的原因 ， 也没有去理会它 ， 但时间久后就发现 ， 脸色越来越差 ， 而且从来不掉头发的我 ， 也开始出现脱发和白发 ， 这让我才加以重视起来 。

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之后 ， 看完中医才知道这些都是气血不足造成的 ， 当时也用中药调理了一段时间 ， 效果不是很好 ， 也有朋友给我推荐阿胶 ， 说阿胶补血效果很不错 ， 但阿胶的价钱很贵 ， 也就放弃了 。 后来家中一位姑姑知道情况之后 ， 就教给我一个补血的食疗方 ， 开始也是抱着试试的想法 ， 没想到坚持一段时间之后 ， 效果还很明显 ， 再加上每天合理调整作息时间 ， 气血终于补回来了 。 现在自己气色红润精神好 ， 全是托了“它”的福！

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这个补血的食疗方就是三黑豆浆 ， 它的做法非常简单 ， 特别是在冬季 ， 用它来替代豆浆非常棒！这道三黑豆浆主要是由黑豆、黑米、黑芝麻和红糖四种食材 ， 营养价值丰富 ， 其中富含花青素、多种维生素和多种矿物质元素 ， 常吃可以抗氧化、减少自由基 ， 缓解肌肤衰老的作用 ， 特别是经常熬夜加班的女性朋友 ， 在合适不过了 ， 下面就把这道三黑豆浆的做法分享给大家 。
三黑豆浆
所需食材：黑豆50克、黑米50克、黑芝麻20克、红糖2小块
详细制作方法
1、提前将备好的黑豆淘洗干净 ， 然后用常温水浸泡4—8个小时 ， 由于浸泡的时间较长 ， 建议大家在前一天晚上浸泡即可 。

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2、黑米和黑芝麻同样淘洗干净后 ， 清水浸泡半小时 ， 浸泡完的水可以直接用来做豆浆使用 。

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3、食材处理好之后 ， 分别将黑豆、黑米和黑芝麻倒入豆浆机中 ， 加入适量的清水 ， 选择豆浆功能按键 ， 等待即可 。

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4、豆浆打好之后 ， 先不要急着倒出 ， 这时把红糖放入豆浆中 ， 并搅拌至红糖融化 ， 之后就可以倒出食用了 。

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