我认为 ， 人是自然的产物 ， “顺四时则生 ， 逆四时则亡气只有顺应自然才能得到生存 。 一日24小时 ， 一月30日 ， 一年365日 ， 都有其运动规律、自然节律 。 人类只能顺应 ， 无法改变 。 日出而作 ， 日入而息是正常的 ， 夜生活、“美丽冻人”、夏寒冬热的人造环境等等 ， 都是不利于身体健康的 ， 不是养生之道 。
同时 ， 我觉得 ， 空调已经成为现代人类避暑所必不可少的工具 ， 但对其使用应讲求科学 ， 切不可“以欲为常” ， 而应该遵循人与季节变化相适应的原理 ， 平日应注意以下几点：
（图片来源于网络 ， 仅供参考）
1
室温应控制在舒适状态下 ， 以人在室内静止状态下虽有汗意而不至汗出为度 。
2
保持一定的运动量以及户外运动的时间 ， 可安排在气温相对较低的清晨或傍晚在室外进行 ， 以遍身微似有汗为佳 ， 同时注意水电解质的摄入 。
3
【肾结石|夏季养生：得从空调谈起【中国医学传播网】】若长期使用空调的家庭 ， 可适当饮用姜糖水 ， 以温中散寒行气 ， 家有心脏疾患者可加适量桂枝 ， 以温通心阳 ， 预防心脏病突发 。
4
注意通风 ， 最好两小时换一次 ， 每次最少十分钟 ， 以免室内空气质量变差 。
5
注意空调的清洁工作 ， 以免病菌在空调内滋生 。
随着全球气温的逐渐升高 ， 夏季空调的使用率也呈上升趋势 ， 虽然临床当中“空调病”的症状一般都较轻 ， 大部分症状都属于“亚健康状态”范畴 ， 并无明显症状 。 但随着空调的使用逐渐具有了规律性和季节性的特点 ， 这也使“空调病”成为某种“伏邪”变成了可能 。
因此 ， 我们应该在临床中加强对空调病的观察和总结 ， 争取尽早将空调病的症状进行症状分型 ， 制定出诊断和治疗标准 ， 在“空调病”尚未出现或处于早期阶段时给予治疗 ， 以防其进一步转变 。
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最后 ， 我还想要提醒大家 ， 健康人生离不开日常养护 ， 每天锁定这里3分钟 ， 从阅读一篇有温度的健康科普开始 。
本文选自：伍文彬大夫 ，
作者： 曹蠡馨、伍文彬（四川省医学传播学会副会长）

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