高血压的“元凶”被发现，不只是油炸食物，这4类食物，也要忌口众所周知

众所周知，高血压是生活中常见的慢性疾病之一，它的出现主要和人们的饮食习惯有很大的关系，特别是在现如今，生活节奏加快，人们的饮食方式越来越不健康，久而久之，一些疾病也就不请自来了。
不过，虽然高血压可以通过改变生活方式以及服用相关药物来控制病情，但很多人并不知道血压高时要注意哪些饮食禁忌，其实除了油炸食品之外，生活中常见的四类食物也不利于血压的稳定。

文章图片
【高血压的“元凶”被发现，不只是油炸食物，这4类食物，也要忌口】一、高盐分食物
现在很多人的口味比较重，在制作菜肴时会添加比较多的盐分，可是医学研究证明，人体摄入过多的盐对血管非常不利，尤其是血压比较高的朋友，千万得控制食盐的用量，正常情况下每天最好不要超过四克，这时才能保持血压的稳定。

文章图片
二、胆固醇较高的食物
像烧鸡，红烧肉等食物虽然很美味，但是并不利于身体健康，因为其中的脂肪含量比较高，不仅会使人体内囤积过多的热量，还会使血液黏稠，进而出现血压升高的现象。再加上这种食物还会影响降压药的功效，所以高血压患者一定要懂得忌口。

文章图片
三、糖分高的食物
这里所说的糖分高的食物除了蛋糕奶油等，还包括一部分水果，例如生活中很常见的柚子。
之所以不建议高血压患者吃柚子的原因是其中含有一种叫做呋喃香豆素的物质，它会提高降压药在血液中的浓度，进而使血压快速下降，出现低血压的问题，而且还可能影响肝脏代谢降压药。

文章图片
四、酒精类饮品
对于血压比较高的人群来说，在服用了降压药之后千万不要饮酒，因为酒精也会影响降压药发挥功效，由此一来，不仅容易出现低血压的反应，严重时还会有其他的并发症。

文章图片
预防高血压应该怎样做？
1、适量运动
运动不仅能提高人体免疫力，还可以提高新陈代谢的速度，一方面可以消耗体内的多余脂肪，另外还能增加血管弹性，有利于血液的流畅，对降低血压有着不错的功效。

文章图片
2、保持心态
无论是在生活还是工作中，难免会因为一些事情影响到心情，产生负面的情绪，这时候如果无法控制自己的脾气，血压也会随之上升。反之，保持良好的心态，积极的面对生活琐事，才能稳定血压。
3、多喝水
饮水量充足不仅能促进血液循环，还可以将血管内的垃圾毒素排出体外，进而达到控制血压的功效，尤其是经常喝蒲公英茶，降压效果更为明显，因为蒲公英中含有大量的钾元素和维生素，这些元素都有降低血液浓度以及清理血管的功效。

文章图片
综上所述，我们已经了解了高血压的发生或持续发展除了和经常吃油炸食物有关之外，还和上文中提到的酒精饮品，糖分高的食物，红烧肉，烧鸡以及高盐分食品息息相关。
所以想要控制血压的话，一定得懂得忌口，除此之外还要保持良好的心态，多喝水，积极运动。