5、便秘正常情况下 ， 人喝进去的水通过脾胃运化 ， 才能成为各个脏器的津液 ， 如果脾胃运化能力减弱 ， 就会导致大肠动力不足 ， 继而造成功能性便秘 。
6、睡眠不好古语讲“胃不和 ， 卧不安” 。 脾胃不好的人 ， 睡眠质量也会降低 ， 出现入睡困难、惊醒、多梦等问题 。
7、精神状态不佳脾胃运化失常 ， 容易导致健忘、心慌、反应迟钝等 。 相反 ， 脾胃健运 ， 能让大脑得到滋养 ， 就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷 。
老年人脾虚的食谱大全
1
莲子芡实粥
莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用 。 能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
2
山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用 。 能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
3
山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用 。 能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
4
八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用 。 能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。

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