喝啤酒|三伏天已至，尽早停止这些“高嘌呤”举动，防止尿酸继续升高痛风|不良习惯|高尿酸|高嘌呤

导语：冬有三九、夏有三伏，如今已经进入了三伏天，今年的伏天长达40天，炎热的天气连很多人坐立难安，哪怕不怎么运动，只在户外稍微走动，也会出很多汗，必须依靠空调“续命”。
值得一提的是，在炎炎夏日喝冰镇啤酒、撸串、吃海鲜是一件非常惬意的事情，因为冰镇啤酒能够降低体温，喝进嘴里的时候也特别舒服，而啤酒和烧烤也是非常般配的食物。不过，对高尿酸患者而言，这件事情却会带来威胁。

文章插图

文章插图
相信大家都听说过“痛风”，这种疾病是由于体内尿酸过高引起的，如果尿酸长期处于较高水平，不能得到有效控制，就会引起痛风，导致身体多处关节疼痛，发病时十分痛苦。
现如今，高尿酸已经成为继高血糖、高血压、高血脂后的“第四高”，并且年轻化较为严重，多发于18~35岁的青年人当中。

文章插图
因为年轻人喜欢喝酒、撸串、吃海鲜，并且钟爱各种饮料，种种不良习惯会加重肝肾负担，导致体内尿酸过高，而高嘌呤食物是引起尿酸升高的关键，所以限制高嘌呤食物的摄入是重中之重。
据研究表明，人体每天都会生成600毫克尿酸，并通过肾脏排泄，但如果肾功能不全或者摄入了太多高嘌呤食物，那么体内尿酸就会升高，无法及时被肾脏排出。

文章插图
随着血液游离至全身各个部位，当尿酸长期居高不下，就会在关节处结晶，形成“痛风石”，引起关节剧痛。
三伏天已至，尽早停止这些“高嘌呤”举动，防止尿酸继续升高
1、喝啤酒
众所周知，痛风是因为尿酸在体内堆积导致的，而喝啤酒就会影响尿酸代谢，因为酒精进入人体后会产生乳酸，同样需要通过肾脏代谢，如果喝啤酒就会占用肾脏代谢功能，影响尿酸正常代谢，导致体内尿酸升高，并且喝酒还会对肝脏和胃部造成一定的损伤，所以大家应该避免喝啤酒。

文章插图
2、吃烧烤
啤酒配烧烤是夏天一绝，但是烧烤类食物往往属于高嘌呤食物，无论肉串还是蔬菜，经过烤制后都会大幅升高嘌呤，因为在烤制过程中，要涂抹各种酱料，并且有的烤串要经过腌制，在一系列流程过后嘌呤就会大幅增加，进入身体后就会产生尿酸。
3、吃海鲜
海鲜类食物在沿海地区比较常见，十几二十块钱就能买到一大堆，拿回家之后放在锅里一蒸，别提多美味了，但是海鲜类食物的嘌呤值是非常高的，进入身体后就会急剧增加尿酸含量，不利于身体健康，会加重痛风，所以要避免吃海鲜。

文章插图
4、吃深海鱼类
深海鱼类含有大量的营养物质，比如脂肪酸、氨基酸、锌元素、钙元素、维生素等等，对身体健康有一定帮助，能够起到保健功效。
但是，高尿酸和痛风患者应该远离深海鱼类，因为这种食物的嘌呤值往往都很高，尤其是金枪鱼，食用后会迅速升高尿酸值，对身体健康造成损伤。

文章插图
想要降尿酸，可喝“三种茶”
玉米须茶
玉米须在农村十分常见，每年农忙的时候都会有大量玉米须被扔掉，但很多人不知道玉米须是可以入药的，它能清热解毒，利尿消肿，其中的利尿功效可以帮助人体排出尿酸、缓解痛风，可以经常泡茶喝。