小米粥|最伤肝的不是抽烟喝酒,最不起眼的是这件事,但大多数人每天都做
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其实除了喝酒抽烟,还有一件事也是在损害肝脏的,那就是负面情绪,说白了就是着急生气,最不起眼的一件事,却很多人每天都在做。人要是长期的处于这样的情绪当中,就会使我们变得非常的焦躁,易怒,严重的还会导致内分泌失调,影响健康。所以这里面就建议大家最好还是每天保持好的心情,好的心态,遇见事了我们就解决,饮食上面我们也要吃一点清淡的食物。今天来给大家分享的就是这个山药小米粥,都是养胃养肝脏的好食材。
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【山药小米粥】——所需食材——小米50克,清水800克,枸杞几颗,山药适量。【制作步骤】:1、准备好所有的主食材,枸杞就准备一点点就够了,不要太多,起到一个点缀的效果。山药根据自己喜欢吃的量,想多放点就放一点,想少放一点就少放。小米事先淘洗干净。
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2、锅里面倒入适量的水加热,把淘洗干净的小米倒进去。大家也可以选择用电饭锅来做,会比较省事一些,但是这样砂锅熬出来的米粥味道会更加的好。
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3、山药的皮去掉,然后冲洗干净切成滚刀块。有对山药过敏的小伙伴就带上手套来操作。
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4、小米粥这个时候煮的已经差不多了,把山药倒进锅里面,水烧开了以后转成小火,再煮个20分钟左右。
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5、时间到了以后关火,把枸杞放进去,盛出来以后自己还可以配上一点小咸菜来吃,我做的这个米粥就比较的稠了,大家要是想喝稀一点的,就多加水然后做的稀一点。山药还有小米粥都是养胃的好食材,这样搭配起来吃是很养胃的,有胃病或者是家里人肠胃不好的,都可以做给家里人吃。记得每天都要保持好心情。
【 小米粥|最伤肝的不是抽烟喝酒,最不起眼的是这件事,但大多数人每天都做】
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