饮食|50岁左右女性，总是觉得又困又累，使不上劲，是啥原因？( 二 ) 更年期

抑制身体水分流失：所谓的水分流失，换句话说，就是因为年龄增长，皮肤老化松弛，留不住水精之气。
因此可以多多食用含有胶原蛋白的食物，例如阿胶，猪皮，蹄髈等，适当的增加自身胶原蛋白的摄入，提高皮肤的锁水性和弹性，自然水分流失的问题也能改善。
遏制气血流失：上文也有提到过，既然气血流失，我们就要多吃一些蕴藏气血，生血的食物，例如红枣，猪肝，猪血等，长此以往，血气得到补充，气色自然也会变得更好。
②走入圈子，多与外界交流
所谓的圈子，其实就是女性朋友们自己感兴趣的圈子。
上文提到，女性朋友50岁左右感到困乏无力，有一部分原因是心境发生了变化，影响了情绪。
因此，如果我们能够走出去，融入和自己兴趣爱好相关的东西，在一种自己擅长的氛围的熏陶下，自然而然就能够树立我们对自己的自信心，情绪也就能得到很好的调整。
另外，一定要多和别人交流，特别是和自己一个年龄段的朋友，在交流间打开自己的心扉，转移自己的注意力，自然也会降低对于疾病，死亡的注重性，心情变好了，这些不健康的现象也就会随之远去。
以上的方法，说白了也是从两个方面对50岁左右的女性朋友进行排解，分别从生理饮食方面和心理疏导方面，女性朋友们可以分别根据自己自身情况，进行合理的调整和安排，又困又累，浑身无力的情况也会慢慢的得到改善。
不仅如此，对于50岁左右的女性，医生同样也有一个非常必要的建议：
”最好养成定期体检的习惯“
五十岁以后的女性，身体机能下降，自然患病的概率也会增加，可能在不经意间，就会存在早期病症累积，继而会对身体健康产生不利影响。
而定期的体检可以很好的帮助我们监测身体情况，有利于发现早期存在的病症，并且进行更及时更安全的治疗，这一点非常重要。
【饮食|50岁左右女性，总是觉得又困又累，使不上劲，是啥原因？】结语：对于女性朋友来说， 50岁算一个坎，同时也是一个机遇，它意味着你未来的人生究竟可以快乐，抑或是焦虑，女性朋友们可以适当学习一下文中的方法，排解自己可能存在的问题，拨开自己50岁岔路的迷雾，自然也能更好地面对快乐，面对更加健康的自己。