美白|愈吃愈白的食物，让你白到发光！番茄|玫瑰

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想变白是很多女生的梦，但大多人只注重防晒护肤，却忽略了最有效的美白方法，吃这些越吃越白的食物，从源头上更快让你拥有白皙令人羡慕的肌肤。我们知道皮肤变黑的根源就是黑色素，而这些食物中的特定营养能直接抑制黑色素生成，由内让皮肤变白，更有效还不容易晒黑。
薏米美白和祛斑的功效也非常好，可以做成红豆薏米或冬瓜薏米汤，美白滋养又祛湿。
说完了中医，就是国际上公认的美白饮品，其中效果最好的是绿茶，它的茶多酚能抑制皮肤黑色素生成，直接达到美白效果。另外玫瑰花美白养颜也非常有效，很多美白护肤产品里面加的都是玫瑰提取物，而且它抗氧化、抗皱，我每次晒后都会喝玫瑰柠檬茶来急救。还有牛奶里的乳清蛋白也能淡化黑色素和色斑，除了直接喝，很多spa里面有牛奶浴就是运用了这个原理。可以在浴缸里加两杯牛奶，再滴一些玫瑰精油，泡出来让肌肤特别嫩白光滑。
然后最美白的食物，最著名的就是番茄，但又以番茄的误区最多，总有人疑惑，番茄应该生吃还是煮熟再吃更有美白的功效，其实番茄美白主要是因为它含有番茄红素，番茄红素本身不溶于水，所以如果是为了美白食用番茄，最好是小火加油炒着吃，或者搅碎番茄后加油吃。如果番茄没搅碎或者没加热炒，那么人体对番茄红素的吸收度是很低的。
【美白|愈吃愈白的食物，让你白到发光！】