香蕉|入伏后，建议男人别省钱：水中吃3宝，地上食3珍，精力十足过伏天西红柿|海参|山药

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老话说“冬补三九夏补三伏” ，入伏后气温节节升高，降雨也愈加频繁，用“上蒸下煮”来形容真的极为贴切。人的体力和精力都像握不住的沙子一样，在不知不觉间就消耗掉了，若是不注意，身体也变得“虚弱” ，正是“夏天无病三分虚”的时候，男人作为家中的顶梁柱，在夏季更是别大意，在饮食方面上多补充一些男人需要的营养，保证自己有一个强健的身体，才能更好的撑起家里的一片天。

入伏后，建议男人别省钱：水中吃3宝，地上食3珍，精力十足度过三伏天，让自己在炎炎夏日也能精神旺体力足，更热情的投入到工作中去，更好的照顾家人。
水中3宝一、黄鳝
俗语有云：“夏令之补，黄鳝为首” ，到了炎热的夏季，黄鳝是众多食材中的滋补首选，特别是小暑时节的黄鳝，营养价值更是可与人参相提并论。黄鳝经过冬季休养、春季觅食，到了夏季长的圆润肥美，吃起来肉质鲜嫩，营养也十分丰富，尤其含有丰富的钙、锌、磷这三种微量元素，男性多吃一些，对身体很有益处。

推荐食谱：【香爆鳝鱼】
准备食材：鳝鱼、青椒、小米椒、葱姜蒜。

1、四条宰杀处理好的鳝鱼用水冲洗净血水，剁成五厘米左右的长段放盆中，撒两勺盐揉搓去鳝鱼身上残留的粘液，之后再反复冲洗干净。

2、青椒洗净后斜刀切段，蒜去皮后切小块，姜刮皮后切姜片，小葱洗净后葱白切长段，剩下切葱花，小米椒切成圈备用。

3、起锅烧油，油热放葱姜蒜和小米椒爆香，之后倒入鳝鱼开大火翻炒，倒入两勺料酒翻炒去腥。