维生素缺乏症一览表,对照看看你缺哪种?不妨了解一下

维生素的种类有很多 , 化学结构差别大 , 按照溶解性可把维生素分为两大类:脂溶性维生素和水溶性维生素 。
脂溶性维生素:维生素A、维生素D、维生素E等;
水溶性维生素:维生素B1、维生素C、叶酸、生物素等;
维生素缺乏症一览表,对照看看你缺哪种?不妨了解一下】维生素在体内起到对身体新陈代谢调节的功能 , 它并不像其它的能源 , 是给人体功能的 , 而是调节自身基础功能以及免疫的 , 维生素是一种小分子的有机化合物 , 对人体正常的生命活动 , 比如:生长发育、生理功能、人体的基础代谢都参与了反应 。
比如如维生素A不足 , 可引起夜盲症 。 维生素B缺乏可引起脚藓 , 口角炎 , 贫血 。 维生素C缺乏可引起坏血病 。 维生素D缺乏可引起骨软化 。 维生素E缺乏可使习惯性流产 , 及心 , 脑血管等可发生病变的可能性增加 。
不同的维生素对人体的作用也不同 , 缺一不可 , 所以当体内缺少哪一种维生素时 , 都要及时补充 。
维生素缺乏症一览表 , 看看自己缺什么 , 不妨了解一下 , 建议收藏
维生素缺乏症一览表,对照看看你缺哪种?不妨了解一下
文章图片
维生素缺乏症一览表,对照看看你缺哪种?不妨了解一下
文章图片
维生素缺乏症一览表,对照看看你缺哪种?不妨了解一下
文章图片
维生素缺乏症一览表,对照看看你缺哪种?不妨了解一下
文章图片
维生素缺乏症一览表,对照看看你缺哪种?不妨了解一下
文章图片
维生素缺乏症一览表,对照看看你缺哪种?不妨了解一下
文章图片
维生素缺乏症一览表,对照看看你缺哪种?不妨了解一下
文章图片
维生素缺乏症一览表,对照看看你缺哪种?不妨了解一下
文章图片
维生素缺乏症一览表,对照看看你缺哪种?不妨了解一下
文章图片
医生提醒:
因为每个人的体质差异较大 , 不同人群可能缺乏的维生素不同 , 建议完善各种检查后 , 根据自身缺乏维生素情况进行补充 , 应在医生的指导下进行 , 避免自我诊断用药 , 以免影响身体健康 。
因此日常应膳食均衡 , 适量摄取维生素 , 千万不要过量 , 对症补充才是长久且有效之计 。