运动完吃东西会不会胖呢 运动完吃东西会不会胖


运动完吃东西会不会胖呢 运动完吃东西会不会胖

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1、运动完吃东西不会发胖 。
【运动完吃东西会不会胖呢 运动完吃东西会不会胖】2、会不会发胖主要跟吃的饭量和进食的食物有关 。如果患者运动完之后吃很多的饭和很多的肉,那么也是可以引起发胖的 。所以要减肥就必须控制饭量,多运动 。每餐吃七分饱,不要进食太多的肉类食品,尤其是油炸类的高能量食物,可以多吃青菜水果,多喝水,多吃粗粮,如燕麦、番薯、芋头,避免高能量的食物,如巧克力、奶油,肉类食品,尽量吃鱼和鸡肉这些能量比较低的肉类,少吃猪肉、牛肉、羊肉等 。每天做运动,并且是有氧的运动,运动时间在半个小时以上,才会达到减肥的效果 。