肝脏|10种“抗衰老”小习惯，喝水第3，睡午觉第6，榜首是1项运动肝细胞|运动|肝功能

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【肝脏|10种“抗衰老”小习惯，喝水第3，睡午觉第6，榜首是1项运动】

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导语：现在养生不仅是中老年的生活，现在很多年轻人也已经开始养生，其实这样的做法是对的。
通过这件事也说明现在大家都在抗衰老，虽然大家不能阻止衰老的到来，但是我们可以延缓衰老。
随着年龄的增长，不仅容颜会发生一些变化，而且身材也会发生很大的改变，这是不可避免的自然现象。
相信大家都知道，在生活中的一些习惯，是可以延缓衰老的，今天小编给大家搜集了10种抗衰老的小习惯，建议大家收藏哦。
10种“抗衰老”小习惯，喝水第3 ，睡午觉第6 ，第一是1项运动
10、积极向上，心情愉悦
一般老得慢的女人心情一直很愉悦，而且心态积极乐观，一直是积极向上的。
保持心情愉悦也可以延缓衰老，如果长期处于不愉快的状态，可能会使身体的免疫力下降，内分泌会失调，进而会加快衰老的速度。
9、晒太阳
可能很多人都觉得晒太阳会使自己变黑，所以不会晒太阳，其实这也是一个好的习惯，可以促进身体的维生素D的产生。
现在太阳中含有的紫外线可能会伤害皮肤，但是在生活中还是需要一定紫外线的照射，这样才能够维持身体的正常运转。
8、学会转移注意力
现在很多年轻人的精神压力还是比较大的，尤其是在一些大城市，如果压力得不到很好的释放，就会使身体的激素分泌不足，进而衰老得更快。
大家在生活中一定要学会转移注意力，经常想一些开心的事情，或者可以和朋友一起谈谈心，逛逛街，让自己的心态更健康，进而延缓衰老。
7、多吃苹果
苹果中含有丰富的营养物质，尤其是维生素的含量很多，不仅对减肥的小伙伴很友好，而且还有利于身体健康。
饭前吃一个苹果可以增加饱腹感，饭后吃苹果可以促进肠胃蠕动，让身体更加的轻松。
6、睡午觉
睡午觉对于大家来说还是比较重要的，尤其是到了中年之后，中午睡一会儿也可以让自己一下午充满精神。
5、做好清洁工作
大家在日常生活中一定要做好皮肤的清洁，要认真护肤认真卸妆。
随着年龄的增长，身体的代谢速度也会降低，也可能会出现一些毛孔粗大、闭口等状况，所以做好清洁非常的重要，也建议大家每周可以敷两次面膜。