肝脏|10种“抗衰老”小习惯，喝水第3，睡午觉第6，榜首是1项运动( 二 ) 肝细胞|运动|肝功能

4、少吃油腻，多吃抗氧化维生素食物
如果想要自己老的慢一些，在生活中一定要注意饮食习惯，少吃一些油腻的食物，多吃一些抗氧化维生素食物。
在生活中要清淡饮食，多吃一些蔬菜水果，比如石榴，樱桃等。
3、多喝水
在生活中多喝水，不仅可以促进新陈代谢，也可以让身体内的毒素更好的排出体外。
多喝水还可以让自己的皮肤状态变得越来越好，如果喝水较少的话，也可能会使皮肤状态变差，从而加速人体衰老。
2、经常吃紫米
紫米含有的营养物质和膳食纤维还是非常丰富的，而且能够促进胃肠道蠕动，而且紫米中的色素还能够调和黑色素，能够让皮肤状态变得更好。
1、坚持转呼啦圈
运动是最好的抗衰老方法，长时间坚持下去，也会让自己拥有一个好的身体，让自己变得更加年轻，更加的有自信。
现代人工作繁忙，生活节奏快，很难抽出时间去健身房做系统性训练，所以建议大家选择一项适合自己的居家运动，每天在家里拿出半小时就能完成训练。
转呼啦圈就是一个不错的选择，它能够有效减少腰腹部的赘肉，打造小蛮腰，还能提升个人气质，让你看起来更具魅力，接下来小编就推荐给大家一款明星同款智能呼啦圈。
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低， 1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。
产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。
根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股， 14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐 1 小时跑步 2 小时游泳 1 小时哑铃 4 小时一天坚持30分钟， “A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！
如果你也心动了，那就行动起来吧。
结语：如果你也想延缓衰老，让自己变得更加年轻，希望以上10种习惯，能够收藏，在生活中坚持下去。相信在坚持一段时间之后，你也可以变得比别人更加年轻。