今年三伏一共40天|三伏天，中年人谨记：不吃“三饭”、不睡“三觉”，助你平安过夏( 二 ) 今年三伏一共40天

夏季出汗多，脚的味道更是难闻，泡脚，放些姜片、食盐等，有利于杀灭细菌，除脚臭。
同时，泡脚还可消除疲劳、消暑解乏，增进食物，促进睡眠。
3 ，勤推肝经

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肝脏是人体重要的解毒器官，被称为“将军之官” 。睡前推肝经，利于疏肝排毒。
肝经位于大腿内侧，也就是内裤线的位置。
用手推肝经时，先把双腿弯曲打开，从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。之后再右腿，反复推上50次就行。
“四相伴”：
【今年三伏一共40天|三伏天，中年人谨记：不吃“三饭”、不睡“三觉”，助你平安过夏】1 ，笑相伴

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对事情比较看得开的人，不容易生气，这类人，平时乐呵呵的，没什么烦恼，可避免体内产生“有害物质” 。
如果一个人经常生气、抱怨，更容易生病，尤其是肝病，会使肝气郁结，运行不畅。
平时多笑笑，乐观态度对待生活，利于身体健康，更易长寿。
2 ，动相伴

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生命在于运动。
俗话说：动则不衰，用则不退。
人老腿先衰，如果平时不运动，会使代谢下降，血液流速减慢，还会使肌肉量减少，促使各个关节“生锈” 。
平时坚持适量的运动，做些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，有助于提高免疫力，还利于减低血压、血脂升高等风险。
3 ，友相伴

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多交些朋友，平时和朋友约在一起，聊聊最近发生的事情，把一些不愉快的说出来，有助于改善心情。
有时候能得到朋友的关心，也能减少压力，还有助于大脑产生有益物质，利于大脑生长、抵抗衰老。
4 ，书相伴

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看书能促进大脑活动，有助于预防老年痴呆症。
保持思维活跃，利于延长寿命，更容易长寿。
人到了中年后，平时多看看书，或做些其它的益智活动，如打桥牌、下象棋等，有助于降低神经退行性疾病。
来源：康康说话