西兰花|教你如何治疗便秘，这做法头一次见！做法特别简单易懂！减肥|清肠排毒|蘑菇|香菇|便秘

现在有很多人因为吃的太油太多而便秘，下面这种菜品可以治疗便秘，让大家安心吃饭安心睡觉，不用再担心身体健康问题了。我喜欢生活，喜欢好吃的东西，大家好，能和大家一起分享制作美食的经验和乐趣，我很开心，今天分享的主题是“便秘是最可怕的，5元的成本5分钟就可以了，也不要让肠便秘，”是的，所以，这是让便秘变得清爽的料理，另外，新年吃很多这道菜，吃多了可以减肥，吃多了没用，喜欢的人都瘦了。

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据说便秘是最可怕的，这是这个菜，5元的成本5分钟就可以了，每天吃一盘，肠不便秘，为什么？里面有西兰花、虾和平菇，西兰花作为减肥蔬菜很有名，西兰花所含的维生素特别丰富，有整肠排毒便，有预防便秘的效果，平菇是冬天最常吃的蘑菇，价格不贵，营养也多，除了富含蛋白质、矿物质、氨基酸之外，还含有多种维生素，吃多了可以清肠排毒，预防便秘，有利于减肥。

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我经常用西兰花、香菇、鸡蛋、虾来炒菜，每次吃一次大盘，你最好再吃点那个，吃几口的话肠道没有蠕动的效果，所以一次吃一盘就可以了，因为每次吃一盘，所以肠道很快就会变得轻松，因为人也不胖，所以常吃这道菜的人说很瘦，请快点尝尝。【西兰花炒虾仁】食材准备：西兰花一半、虾8只、蘑菇1根、鸡蛋1粒、虾盐腌：料酒、勺子、食盐、胡椒少许

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【做法步骤】1：我经常用鲜虾，剥虾，放入料酒食盐和胡椒粉腌制，往锅里放油卷虾缩，先做准备。

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2：西兰花和香菇是事先清洗干净的，西兰花和香菇用沸腾的水煮十几秒冷却后翻炒，在锅里放入其他油加热，把西兰花和香菇一起放入锅里翻炒即可。

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3：炒约1分钟，放入先炒过的鸡蛋和炒虾，继续炒均匀，出锅前加入少量食盐和黑胡椒粉打碎即可。

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正月的这道菜吃多了，吃多了可以减肥，吃多了就没用了，喜欢的人都瘦了，喜欢的人也请尝试一下，吃多了也不会胖。【提示】虾仁也是适合减肥的料理，低脂肪的高蛋白质对于减肥是必要的，但是，请一定要注意新鲜的东西，最好用新鲜虾剥。西兰花和平菇用水煮熟炒，既不破坏营养，味道也很好，那样的话5分钟就能做好，可以节省时间。炒花椰菜之类的蔬菜时，请不要盖锅盖，变色。

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是的，今天的市场占有率就到这里，我想减肥预防便秘、整肠排毒，有什么好的方法吗？可以在注释区域共享，大家一起学习，交流。更有趣的料理制作和技术不断更新，下次再见吧。经验共享你我的他，你觉得好点赞，如果觉得有效果收藏，如果有错误的地方欢迎留言或评论你的轻轻一点对我支付肯定，非常感谢，最后请享受大家的生活。如果大家喜欢我的话，可以在留言的地方提出你宝贵的意见和我交流，你的关心和转发是我每天坚持更新菜单的最大动力，我想用我的食谱，让你们每天吃又快又健康又好吃的家常菜，请在评论区告诉我你们的见解想法。