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这种说法还是太片面了 。 因为肌肉酸痛可能来自运动时的乳酸堆积 ， 也有可能来自肌肉撕裂、破损产生的延迟性肌肉酸痛 。
【公认5个运动误区，让你迟迟瘦不下来】到位的锻炼 ， 肌肉会有那种饱满、稍无力和轻微酸胀的感觉 ， 肌肉酸痛 ， 意味着 ， 身体需要休息了 。 运动时不给肌肉休息和修复的时间 ， 将增加受伤的风险 。 而且运动后也要注意拉伸 ， 对于放松和舒展肌肉有帮助 。

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