夏天里的 “ 消炎菜 ” 一周吃一次，降脂、延寿、升免疫，错过可惜~ 夏天里的“消炎菜”一周吃一

夏天里的“消炎菜”一周吃一次
（放到你圈子里，朋友们会感激您）
这个季节温度特别高，也很容易滋生细菌，孩子一不小心就会感冒，大人也是如此。给大家推荐一款食材，它是食物中的”消炎菜“ ，夏季多吃，增强抵抗力，它就是平菇！

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平菇的功效与作用
1
增强免疫力
含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有抑制作用，且具有免疫特性。
2
降低胆固醇
平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果。
3
【夏天里的 “ 消炎菜 ” 一周吃一次，降脂、延寿、升免疫，错过可惜~】舒筋活血
平菇有追风散寒、舒筋活络的功效。可防治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。
4
延年益寿
平菇优于动植物食品。是宫廷佳肴的名贵山珍，现今为人们常食，既饱口福，又利健康长寿。
5
促进大脑发育
平菇对促进智力发育有独特的作用，对婴儿和老人的健康十分重要。

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这样吃营养价值最高
对平菇最理想的食用方式就是做成汤或用大火炒制，这样其中的水溶性营养物质就可以被吃进去。
或者用橄榄油将平菇、韭菜、甜红辣椒、豆腐煸炒一下，放在米饭上就着吃，能够提供丰富的蛋白质。

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大多数菇类是富含营养的，吃了对我们的人体很有好处，平菇就是其中的一种，家里做饭的人一定要记得它哦！

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