今日中伏：你敢信吗？今年竟这么不一样！最适合给你除病根！( 二 ) 今天是7月21日

中伏三秘诀
1
多吃瘦肉
三伏天虽然阳气旺盛，但是对人来讲却是一个“内耗”的过程。
很多人“苦夏” ，只吃水果蔬菜，长此以往，营养不够，很容易生病，所以除了果蔬之外，一定要吃正餐。
吃谷物，出汗会损失维生素B ，所以馒头米饭一定不能缺。
吃瘦肉，夏天内脏消耗很大，一定要多吃优质蛋白，少吃油脂。
2
摇扇降温
在家家都有空调电扇的时候，扇子几乎被人遗忘，但是扇子的好处是不会被吹着凉。
天气炎热的时候，摇扇子既可以降温，还可以预防肩周炎。
老年人夏季中风一般发生在右脑，所以左手摇扇子能有效预防疾病发生。
手摇扇子看似落伍，但是对于身体而言，有益无害。

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图源：视觉中国
3
热水泡脚
古人说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面” ，许多疾病都跟体内湿气有关系。
到了夏季，人长期待在空调房里，吃大量冷饮冷食，都会导致人体内湿气过重。
夏季要注意祛湿，多吃点祛湿食物，如红豆薏米汤等，洗热水澡、泡脚、吃姜都是祛湿除寒的好方法。

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