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总之 ， 糖、盐、脂肪适当摄入对身体有好处 ， 但是过量摄入却会引发多种疾病 ， 45岁以后身体代谢速度减慢 ， 容易堆积有害物质 ， 如果还不管住嘴 ， 时间长了难免会出现健康问题 。 少吃或不吃是行之有效的方法 ， 比吃保健品、喝养生酒或许更有用 。

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当然 ， 在控制不良饮食的同时 ， 若是还能增加对身体有益的食物 ， 那是再好不过了 ， 比如说杂粮、谷物、豆类 ， 膳食纤维丰富 ， 有助于改善肠胃不适 ， 也可以多吃些豆制品 ， 蛋白质和微量元素较多 ， 有保健身体的作用 ， 不妨多吃些 。
【被称为中风的“加速器”，45岁后，有些食物尽量少吃或者不吃】大家要明白哪些食物是中风的“加速器” ， 在平时要少吃或不吃 ， 千万不要过量食用 ， 到了45岁以后要重视心脑血管问题 ， 养成好的饮食习惯 ， 或许能降低中风风险 。

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