西兰花怎么吃能减肥 西兰花怎么吃可以减肥

【西兰花怎么吃能减肥 西兰花怎么吃可以减肥】

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文章插图
1、水煮西兰花能减肥 。
2、西兰花属于高纤维、低热量蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,同时纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用,而且粗纤维还能够润肠通便,帮助排清宿便,让小腹变得平坦,所以说吃水煮西兰花是能减肥的 。