最近两天|明日大暑，必吃“3瓜3菜3果”，顺应而食，清热解暑，轻松度夏( 二 ) 最近两天

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3果：
一果：桃子
正值三伏天期，也是桃子大量上市的最佳时候，路边水果摊、超市里头都摆放着各种桃子、水蜜桃、油桃等，甚是诱惑！
成熟的桃子肉嫩多汁，肉滑好吃，蕴含丰富果胶、多种维生素，同时桃子还是“低钠高钾”食物，大暑前后吃点桃子，对润肠通便、美容养颜也是相当不错。
对桃子控的朋友来说，每天能尝上一两个桃子，那可是太幸福了。

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二果：西瓜
西瓜可以说是夏季必备水果，不管儿时还是现在，西瓜总是陪伴着我们度过整个夏季。
在这就不谈西瓜蕴含哪些营养成分了，就简单地说，西瓜香甜的果汁，嫩脆的果肉，吃上两块后，都感觉把体内的暑气统统带走，整个人都感觉清爽不少，喉咙也不再干枯难受，舒爽舒服的。
但也得注意，西瓜属寒性食物，不要一次性进食太多，否则也很容易把肠胃吃伤。

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三果：龙眼
龙眼是距荔枝之后大量上市的夏季时令水果，鲜甜脆嫩，清爽解渴，吃起来就停不了口，轻松吃下一两斤，非常好吃。
龙眼也属于中药材，晒干之后，就成了我们常说的桂圆了，所含营养物质不可小觑，富含多种矿物质元素、糖分、维生素族群、葡萄糖等，特别是铁质含量非常高，具有安神助眠，补气益血，健脑益智的食用效果。
明日大暑，必吃苦瓜，冬瓜，西葫芦这“3瓜” ，红薯叶，茴香苗，南瓜藤这“3菜” ，桃子，西瓜，龙眼这“3果” ，只有在适宜的时节中顺应而食，让身体清热解暑，应对长达40天的三伏天，也能轻松度夏。
来源：鹿小美食