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32岁的小赵 ， 在去年年初的一次公司体检时 ， 被确诊患有高尿酸血症 ， 医生告诫小赵 ， 像烧烤、腊肉、扣肉等这些食物一定要少吃 ， 同时烟酒最好戒掉 ， 以免诱发并发症 ， 对今后的生活带来影响 。
对此 ， 小赵也放在心上 ， 医生说的食物一概不吃 。
去年十一月份 ， 小赵感到自己的脚踝有些疼痛 ， 特别是晚上吃完饭陪妻子散步时 ， 还没走一公里 ， 脚踝便疼得不行 ， 只能一瘸一拐地走 ， 但这只是偶尔会出现这些情况 ， 小赵觉得是进去冬季 ， 没有保护好脚踝造成的 。
但随着时间的推移 ， 小赵的脚踝就痛得厉害 ， 开始觉得是没有保护好脚踝所致 ， 但是小赵每天都会穿一些厚袜子 ， 保护自己的脚踝 ， 但是没有用 。 小赵的脚踝肿起了一块白色硬硬的疙瘩 。
小赵实在受不了折磨 ， 就去医院做检查 ， 结果被确诊为出慢性痛风 ， 并且尿酸值达到了863μmol/L 。
医生和小赵交谈中得知 ， 虽然小赵戒掉了烧烤、腊肉这些高油腻高脂肪食物 ， 但是小赵却养成了喝饮料的习惯 ， 家里面的饮料从来没有断过 ， 而且还非常喜欢喝奶茶 ， 只要一有机会就要喝一杯奶茶 。
医生这才知道小赵尿酸升高的原因 ， 主要就是因为小赵喝饮料和奶茶导致的 。
这3种“水”尽量少喝 ， 或会使尿酸值升高
1.奶茶
奶茶已经成为现在年轻人必不可少的饮品 ， 味道甜美口感丝滑 ， 不管是春天还是夏天都是畅销饮品 。 然而 ， 奶茶中含有大量的糖份 ， 而摄入过多的糖分会影响肾脏的代谢功能 ， 导致尿酸排出受到阻碍 ， 从而增加尿酸值 。
2.功能饮料
大部分人在疲惫 ， 或者感到乏力的时候 ， 就会选择喝功能饮料来提神 。 之所以功能饮料能让人充满能量 ， 是因为里面含有大量的激素 ， 而身体在过度的劳累时 ， 肾脏也是需要休息的 。 此外 ， 功能饮料所添加的激素 ， 会对肾脏带来压力 。 长期喝功能饮料会使肾脏代谢受到影响 ， 尿酸不能及时排出体外 ， 就会使体内尿酸升高 。
3.浓汤
研究指出 ， 嘌呤物质可溶于水 ， 肉类中本身就含有嘌呤 ， 经过长时间的熬煮 ， 肉中的嘌呤会溶于汤中 。 再加上鸡精、蚝油等佐料 ， 也会增加体内的尿酸 ， 导致尿酸值升高 。
因此 ， 高尿酸人群无论如何都不能喝浓汤 。
平日里养成这2个习惯 ， 有助于降低尿酸
1、控制饮食
身体健康是和饮食习惯分不开的 ， 所以要保持健康的饮食习惯 ， 少吃动物内脏 ， 避免摄入过量的嘌呤 。 饮食应该以清淡为主 ， 多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 补充身体所需的维生素 。 平日里吃一些鸡肉、鱼肉等来补充优质蛋白质 ， 建议以清淡做法为主 。
2、保持适当的运动
适当的运动能够减少尿酸对身体的伤害 ， 并且运动的时候可以加快全身的代谢 ， 有利于更好地控制尿酸值 。
运动方式应该避免剧烈运动 ， 尽量选择一些中等强度运动 ， 例如健走、慢跑、骑自行车等 。
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