4、含糖、含酒精的饮料

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1克糖含有4大卡的热量，又容易引起血糖波动，让脂肪更容易堆积；1克酒精含有7大卡的热量，喝酒的时候还会吃下酒菜，热量直接翻倍！
在减肥中，含糖的饮料和含酒精的饮料是减肥的大敌，想要完美的身材，这类饮品一定要拒绝，更推荐大家多喝一些白开水、茶叶水、黑咖啡、气泡水等无糖、无酒精的饮料。
【 减肥|减肥中，3种食物多吃，4种食物少吃，不知不觉就瘦了！】饮食中，确定了哪些食物能吃，哪些食物不能吃，慢慢养成挑食的习惯，瘦身成功，并且长期保持好身材，真的一点都不难！

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