水你血压|男子夏天过后就得了高血压，院士提醒：再喝这三种水你血压也升高高血压患者|血管堵塞

说到高血压，相信大家都不陌生，据有关数据统计，在我国，高血压患者已经达到2亿之多。
平均五个人中，就有一个高血压患者，可怕的是，其中有50%甚至还要多的人，根本不知道自身已经患上高血压了。

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邻居小李，平时性格就比较急躁，夏天之后，天气越来越热以后，每天都出很多汗，为了降温，小李总是爱用凉水洗澡，喝一些冰镇的饮料，啤酒，然后配着油腻的食物，烧烤，炸鸡等等，非常过瘾，这样的日子过的非常潇洒。可是没几天，小李就感觉头晕，头疼，以为自己中暑了，或者是感冒了，没在意，可是慢慢的越来越严重，吓得小李赶紧来医院检查，血压为160/120mmHg。
第一就是甜水：糖对于糖尿病是禁忌，同样对于高血压来说，也要注意。且不说过多的糖摄入会导致肥胖，加重高血压的病情。
就说，很多饮料中的一些成分，如钠就是令血压升高的罪魁祸首。还有的饮料内含有大量柠檬酸，它是会加速钙质的流失。

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第二就是冰水：夏季天热炎热，大家都喜欢喝冰箱里的冰水。冰水的刺激会加快胃肠的蠕动，间接也会导致血压的升高。甚至会诱发腹痛、腹泻等。
第三就是酒水：还有酒水也不适合高血压患者，酒精会刺激我们的神经，引起心率的加快和心脏排血量的增加，血压会迅速攀升，这样的增长身体往往难以承受。

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高血压患者生活中做到这三件事，血压稳定下来
1、每天测量血压
建议高血压患者至少每天测量一次血压，早晚各测量一次更好。
因为早中晚受到不同因素的影响，血压值也会有所波动，及时监控血压对控制血压有很大的帮助，可在一定程度上避免因血压升高出现的并发症。

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2、坚持适量运动
医学界认为，多运动是预防高血压的重要方法之一。
经常运动可使体内血液更流畅，增加血管弹性，减少血管堵塞，可以清除血液中胆固醇等物质，使血管保持应有的弹性。降低患心脑血管疾病的几率。
日常生活中，可以选择步行、慢跑、游泳、登山、爬楼、打球等方式来运动。
【 水你血压|男子夏天过后就得了高血压，院士提醒：再喝这三种水你血压也升高】每天坚持适量慢跑，可缓解高血压引起的头痛、头晕、失眠等问题，并且对降血压有不错的辅助作用。