脑梗|脑梗的“劲敌”已经找到，不是芦笋，三天两头吃点，头不晕手不麻芦笋|睡眠|运动

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脑梗是生活中常见的一种突发性疾病，很多中老年人听到脑梗二字便感到十分恐惧，因为脑梗具有高发病率、高死亡率、高致残率的特点，而且高发人群是中老年人，一旦脑梗发作就是不及时留下后遗症，甚至严重的还会失去生命，给家里人带来较重的负担，因此，不论身处于哪个人群，都需要及时关注身体的异常。
脑梗的重点并不在于治疗和调理，而是在于预防，尤其是上年纪的中老年人及高血脂、高血压、高胆固醇患者，一定要注意身体的异常，一旦身体有什么不对劲，需要及时到医院检查，避免脑梗的来临。
身体出现3种异常，或是大脑发出的求救信号
1、头晕头疼
在生活中经常会出现头晕、头疼的表现，很多人认为是没有休息好，所以起的所以就没太重视，如果经常性出现这种情况需要有个警惕了，这意味着血管堵塞比较严重，需要及时到医院检查。
2、频繁打哈欠
打哈欠是生活中常见的一种表现，一般是因为睡眠不足引起的，如果在保持睡眠充足的情况下，经常出现频繁打哈欠，需要有所注意了，这意味着血管堵塞比较严重，大脑缺少血液和氧气的供给，只能通过打哈欠的方式摄取充足的氧气。
3、经常流口水
很多人在睡觉的时候经常会出现流口水的现象，认为是睡眠质量比较好所引起的，却不知道脑梗即将找上门，睡觉经常流口水，意味着脑部血管堵塞比较严重，影响到神经中枢的正常运转，无法控制我们的嘴部，从而出现不自觉流口水的现象。
脑梗的“劲敌”已经找到，不是芦笋，三天两头吃点，头不晕手不麻
想要避免血管堵塞，首先要学会如何养护血管，很多中老年人第一时间想到的就是芦笋，虽然这些食物具有较高的营养价值，对于血管有一定的帮助，但不足以疏通修复血管，达到稀释血液浓度的目的，脑梗的劲敌找到了，那就是营养素。
这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，做好清理血管，减少血管堵塞，改善血管的弹性，稀释血液浓稠度，能降低脑梗的发作几率。
除此之外，还要做好2件事
第一、适量运动
运动是最有效降低血脂的方式之一，适当的运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环，降低血液粘稠度，同时提高身体的免疫能力，可以选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等。
第二、睡眠充足
【脑梗|脑梗的“劲敌”已经找到，不是芦笋，三天两头吃点，头不晕手不麻】如果总是处于睡眠不足、失眠的状态之下，不仅会刺激肾上腺素的分泌，还会影响脂类物质的正常代谢，给血管造成较大的压力，从而增加血管堵塞的几率，因此，在生活中，我们每个人都要保持充足的睡眠，避免血管出现淤堵。