肝主情志|每天坚持一个“好习惯”，养肝护肝，排肝毒，肝脏更健康肝脏

每天坚持一个“好习惯”，养肝护肝，排肝毒，肝脏更健康
肝脏每天给我们的身体，排出去了很多的垃圾和毒素，减少血液中的垃圾过多对身体造成的伤害。但是，由于现在一些人，作息和饮食都没有规律，造成肝脏出现了一些问题。

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今年25岁的何芳（化名），在一次体检的时候，被查出来肝脏有些损伤，转氨酶也轻度升高。同时又担心用药的话，会加重肝脏的代谢负担，肝损伤不好，反而会加重。
每天坚持一个“好习惯”，养肝护肝，排肝毒，肝脏更健康
不乱吃药
“是药三分毒”，即使是保健品，只要进入了身体，都需要经过肝脏进行代谢，如果是已知的肝病患者，在就医的时候，一定要告诉医生，目前正在服用的药物，为医生开处方时作为参考。
【 肝主情志|每天坚持一个“好习惯”，养肝护肝，排肝毒，肝脏更健康】

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不吃油腻
经常食用油炸的食物，会摄入过多的脂肪和饱和脂肪酸，这会直接导致脂肪肝的发生。反复经过高温的油炸，其中会产生致癌物，经常食用这类食物，会增加癌症的风险。
适当运动
每天上班或者下班的时候，抽出一点时间，进行运动。运动不仅能够调整情绪，还能够增强人体的免疫力，消耗多余脂肪。

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保持心情
中医讲“肝主情志”，经常烦躁、抑郁会导致肝脏血液不足，影响肝细胞的自我修复和再生，从而影响了肝脏的健康。
今日话题：你有哪些习惯？