祛湿|节气：大暑养生正当时！清热解暑，开胃健脾，扶阳祛湿三法红豆|薏米|脾胃

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网友提问：
冯名雨老师，天气热，最近吃饭没有什么胃口，吃点什么可以健脾开胃？
7.23号开始，我们就进入了为期半个月的大暑节气。

大暑是一年之中最热的一段时间，由于温度高，导致人体出汗多。因为「汗血同源」，导致气血亏虚；
而环境降雨量大，也使外界的湿气较重，在双重影响下，我们容易身体疲惫，吃啥都没有胃口。
对于大暑节气的养生，我们需要重点说三点：清热解暑，开胃健脾，扶阳祛湿，具体怎么做，我们详细说说：
1
开胃健脾
进入夏天后，容易出现没劲、不想吃东西等现象，这种情况我们称之为「苦夏」。如何解决，不妨吃点苦味食物。

因为苦味食物，能开胃健脾、增进食欲，不仅可以祛除湿热，还能预防中暑、消除疲劳。
比如：苦杏仁茶，苦丁茶和苦菜都可以。
但是，苦味食物寒凉性质的居多，脾胃虚寒，经常拉肚子的朋友，慎重使用。

2
清热解暑
既然到了天气最热的大暑节气，那么，预防中暑，肯定是一个无法避免的问题。

推荐熬制：绿豆汤。
煮法：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
功效：祛热毒、止烦渴、消水肿。

3
扶阳祛湿
以前我们说到祛湿气，用到的方法一般是以健脾祛湿为主，就是通过调节脾的功能，来促进湿气的外排。今天我们从另外一个角度来调节湿气。

因为湿气是阴邪，就相当于在锅里有很多的水，想要把锅里面的水烧干，毕竟要借助火的力量才行。
对于人体而言，火力就是阳气。而背部有大的经脉，叫做：足太阳膀胱经。
说到太阳，给人的感觉就是特别的温暖，所以足太阳膀胱经，也有很强的扶阳驱寒除湿的效果。推荐艾灸：承山穴。
「位置」：当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。
「释义」：承山穴历来被看做能祛除痰湿的穴位。
高血脂的朋友不妨在平时早上或者晚上，抽出3分钟时间用手拍打下承山穴。
初期轻按、轻揉，感觉到局部穴位酸胀微痛就可以了。
后期如果要求更高的效果，可以在具体按揉拍打刺激后再艾灸20-30分钟，这样对于阳气的通畅，湿气的去除效果更佳。

【祛湿|节气：大暑养生正当时！清热解暑，开胃健脾，扶阳祛湿三法】