晨起第一杯水，选白开水、蜂蜜水还是淡盐水？很多人可能都选错了 _健康小知识

人经过一晚上的睡眠，皮肤、呼吸和尿液都会消耗很多水分，加上一晚上不喝水，早晨起来会觉得缺水。
身体如果缺少水分，肠道也会干燥，血液也会变得黏稠，早晨刚起来适当的补充一杯水，可以促进排便，降低血液的黏稠度，还可以预防高血压等心脑血管疾病。
有人会纠结于水的选择，喝白开水好呢，还是蜂蜜水或者淡盐水好呢？

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早晨起床喝杯水对身体有哪些好处呢？
1.促进新陈代谢，缓解便秘
【晨起第一杯水，选白开水、蜂蜜水还是淡盐水？很多人可能都选错了】早产起床喝一杯水，可以促进身体的新陈代谢，也可以有效促进肠道的蠕动，对于有便秘的人，可以润滑肠道喝和促进排泄。
早晨刚起来肠道的蠕动也比较活跃，如果这时再喝一杯水，可以进一步地刺进肠道的蠕动，刺激人体排便。
所以，有便秘的朋友，可以养成早晨起来喝杯水的习惯，还有养成每天晨起后排便的习惯。

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2.为身体补充水分，促进身体苏醒
经过一晚上睡眠，身体相对处于缺水状态，晨起后不喝水，及时缓解口渴.
并为身体器官及时补充水分，可以帮助身体维持正常的体温，还可以提供足够的溶剂，这样有利于身体的正常运转。
而且早晨刚起来喝杯水可以帮助身体尽快苏醒，使身体尽快从睡眠状态清醒过来。

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3.稀释血液，预防心脑血管疾病
对于高血脂，有心脑血管疾病的人群，经过一晚上睡眠，体内水分会丢失很多，血液相对比较黏稠，早晨刚起来交感神经比较活跃，往往血压也比较高，容易发发生心脑血管疾病。这时喝杯水，可以起到稀释血液的作用，还可以降低心脑血管疾病的风险。
4.排出身体毒素
早晨起来喝杯水，可以促进身体排出代谢产物，这些代谢产物对身体会有一定的损伤，加速这些代谢产物的排出，对人体的皮肤都会有很大的好处，可以让人变得更加美丽。

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晨起第一杯水，选白开水、蜂蜜水还是淡盐水？
晨起后喝水就是为了给身体补充水分，温白开水是最好的选择。蜂蜜水中含有一定的糖分，不利于身体的血糖控制和血糖的代谢，也不利于体重的控制。
高血压的患者，尤其是对盐敏感的高血压的患者，不推荐淡盐水，因为早晨刚起来就是血压的高峰时段，如果再喝杯淡盐水，不利于血压的控制，发生心脑血管疾病的风险就会升高。

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根据不同情况选择不同的水！
如果是有腹泻的患者，喝水的时候就选择热一些的水，这样可以减少凉水对肠道的刺激，导致腹泻的加重。
便秘的人群，在夏天炎热的季节，可以选择凉白开水，对肠道有个刺激作用，促进肠道蠕动，利于排便，缓解便秘。
对于没有高血压的人，如果晚上出汗比较多，而且早晨会运动习惯，这时选择淡盐水，可以补充身体丢失的电解质，所以这种情况下是可以选择淡盐水的。

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对于晨起后该喝什么水，取决于自己的具体情况，也不必太过于纠结，结合自己的实际情况选择适合的就行。返回搜狐，查看更多