经常喝高糖饮料？小心糖尿病找上你，你爱喝吗( 二 ) _健康小知识

文章图片
我们平时可以多吃一些对眼睛有益的蔬菜。比如菠菜、莴笋、黄瓜、苦瓜、洋葱、山药、紫菜等。如果想要喝有“味道”的水，不一定要喝外面的“奶茶”和饮料。很多宣称3分糖的奶茶其实用的都是高浓缩的糖精，糖度一点儿也不少。我们不妨喝点自制茶饮。像大麦茶、玉米须茶、荷叶茶、金银花茶这些就很健康。